健康减肥食谱，让你瘦身不饿肚子

　　香蕉是我们日常生活中必不可少的同时也是十分美味可口的水果，不但许多健身运动达人都喜爱，也是许多减肥瘦身朋友都会挑选的水果。那麼，酸奶拌香蕉吃能减肥瘦身吗?想要减肥瘦身的盆友都会在平常关心一些减肥减肥的方式，而酸奶也是推动肠胃蠕动的饮食搭配，它与香蕉配搭能够具有更强的调节肠胃的实际效果。下边大家就来介绍一下酸奶拌香蕉吃能减肥瘦身吗，对于此事不太掌握的盆友能够根据下面了解一下。

　　1酸奶拌香蕉吃能减肥吗?

　　酸奶和香蕉混合是可以减肥的，酸奶是一种酸性食品，吃后能促进胃的分泌和肠胃的蠕动，因此对减肥有一定的作用。香蕉是一种秘密疗法，吃后也能促进消化，所以它们当然可以通过混合其中一种来减肥，但不要吃得太多，不能排除腹泻的可能性。香蕉和酸奶营养丰富，减肥人员也喜欢香蕉酸奶的一种减肥方法，具有安全明显的效果。香蕉和酸奶的营养成分都很高，把它们放在一起的实际效果更好。香蕉和酸奶一起吃的主要功能是它们可以适当调节胃肠道，促进新陈代谢，还有助于减肥。无论是香蕉还是酸奶，它们本身都有一定的促进消化和缓解便秘的作用。减少便秘问题，相当于间接帮助减肥。

　　2酸奶香蕉减肥适合哪些人呢?

　　尽管多吃酸奶香蕉有利于达到减肥的效果，促进消化，促进排便，提高一定的饱腹感。所以它更适合有便秘问题的肥胖朋友。但如果仅依靠香蕉和酸奶来减肥是不够的。要做好饮食的整体搭配，并在平时注意搭配一些运动。

　　3酸奶怎么选择?

　　市场上大多数酸奶都含有蔗糖，不适合减肥。如果你想减肥，你需要注意选择纯酸奶而不添加蔗糖添加剂。你也可以自己做无糖酸奶。与香蕉搭配可以改善口感。它不仅可以减肥，而且味道鲜美。这是夏天的好选择。