如何为14岁孩子制定健康的减肥食谱？——一日三餐详细分析

　　酶是一种减肥产品。据说它有改善便秘、排毒、美容的作用。一位朋友报告说，吃了酶后放屁是怎么回事，是否有副作用。今天，让我们来了解一下酶产品。

　　1、酵素是什么

　　酵素是一种酶，是身体中氨基酸的一个化合物，如果我们身体缺少这个酶，就会使得基础代谢降低，免疫力抵抗力也会下降。商家说喝酵素能减肥，其实是因为喝了酵素，身体的基础代谢提高消耗了更多的热量，使得体重减轻。如果你身体中的酶的水平是正常的，那么就算吃酵素了也起不到太大的作用。你可以把它理解为一种补充剂，补充酶，以提高基础代谢与免疫力。它没有直接减肥的作用，但可以帮助你更好的减肥。

　　2、酵素是怎么来的

　　酵素可以从蔬菜、五谷粗粮、水果、中药材等作为原理，经过发酵后产生含有丰富的糖类、维生素、矿物质、有机酸、矿物质等营养成分，与酶类的生物的活性发酵液。酵素其实就是生物酶分解生成的过程，在密闭的状态下发酵。酵素是一种天然食品，适当食用对身体有益，但你要选择无糖的酵素。因为有一些酵素在生产的时候加入大量的糖调和口感，其本身糖分很高，长期服用也会加快脂肪的生成。

　　3、酵素的作用

　　酵素可以促进肠胃的吸收跟消化功能，帮助肠胃将食物中的营养物质转完能量供身体使用，它还能参与到身体的新陈代谢，加快热身的消化，减少脂肪的产生。

　　4、吃了酵素放屁的原因

　　酵素可以加快肠胃的吸收消化，在消耗的过程中会产生食物的残渣与气体，所以吃了酵素我们上厕所会顺利很多，不容易出现便秘，放屁也是正常的。如果放屁太多，你可以减少食用酵素或停用。

　　经常便秘，体内有很多垃圾毒素。吃了酶后，也有很多臭屁，说明你的肠胃蠕动迅速，让废气排出，让你排便，排出体内的毒素，起到排毒的作用。吃酶放屁意味着此时肠胃在运动，这不是什么大问题。毒素废物排出后，这种情况就会消失。