十大人气健康的减肥食谱

香气可以刺激人类嗅觉，嗅觉接近大脑，需要0.2秒或更短的时间。因此香气可以直接作用于身心。闻到不同的香气气味，会对人们的身心产生各种各样的影响。这次介绍一些有助于减肥　　极速减肥网向大家推荐:能够舒缓压力减肥瘦身的小方法

香气可以刺激人的嗅觉，接近大脑需要0.2秒或更少的时间。因此，香气可以直接被作用带到身心。闻不同的气味会对人的身心产生各种影响。这次我介绍一些有助于减肥的香气。经常使用，可以缓解压力，减肥。

（1）降低想吃甜食欲望的香气

甜食会导致血糖水平和脂肪产量急剧上升，因此不建议在减肥过程中大量吃甜食。如果不容易盲目忍受吃甜食的欲望，这次建议用香气降低食欲。当你闻到佛手柑、洋甘菊等甜味时，你的大脑会对你吃了甜食感到满足，从而获得降低吃甜食欲望的效果。

当你想吃甜食时，可以将佛手柑和洋甘菊的精油涂在手腕内侧，然后深呼吸三次，或者用鼻子摩擦几次，很容易排斥食欲。

（2）提高脂肪燃烧率的香味

燃脂不仅是运动和限制饮食的常用方法，合理使用香料和精油也可以燃脂减肥。

其中，桉叶油、柠檬桉叶油、肉桂决明子油有溶解脂肪的作用，在促使不仅可以帮助燃烧皮下脂肪，还可以燃烧内脏脂肪

温水浸泡时，将上述三种精油加入水中，可以改善血液循环，消除内脏炎症，改善水肿，从而获得燃烧脂肪、净化身体、减肥的效果。

（3）提高运动效果的精油和香气

体香不仅能缓解压力和促使血液循环，还能有效提高运动效果。

在健身房或运动室中加入一些迷迭香，薄荷精油、雪松精油和橙子精油，可以刺激身体，从而提高锻炼效果和注意力。可以保证连续运动，提高运动效果。

精油的分子非常小，使用时会穿过表皮和真皮，流经毛细血管，扩散到全身。有助于改善血液循环和新陈代谢。