简单减肥，杨紫春季减肥食谱带你飞

　　湿气是看不见的，但是对身体影响很大。湿气使人精神萎靡，油脂分泌过多，油腻肥胖，浮肿，免疫力低下，衰老迅速。

　　怎么判断自己有没有水分?列举一些常见症状。如果符合两个以上症状，则证明是湿体质。

　　1.精神状态差，胸闷气短，健忘频繁

　　2.油腻的皮质、油性的头发、油性的皮肤、暗淡的肤色、长斑和痤疮

　　3.容易肥胖，特别是重度腹型肥胖

　　4.凳子又粘又不成形

　　5.身体笨重，四肢不灵活

　　6.口腔气味重，容易溃疡

　　7.过敏的

　　8.月经不调，白带异常

　　如何祛湿?这一次，我们引入饮用老化的皮肤水来去除水分。

　　喝足红豆薏仁水后，尽量多喝一些陈化皮水祛湿，既能改变新口味，又能获得更好的除湿效果。

　　陈皮水的好处：

　　1.调理脾胃

　　湿气重的主要原因是内脏功能异常，尤其是脾胃不和。脾胃是运水运湿的重要器官。脾胃失调，就会形成湿气。

　　陈皮有很好的调理脾胃的作用。每天喝一些陈皮水，可以有效去除水分，协调脾胃虚弱的症状。

　　2.帮助消化

　　陈皮含有柠檬苦素和胡黄连苷，可被促使，消化，从而缓解胃肠压力和便秘，加快体内油的排泄。

　　3.它能止咳化痰

　　陈皮还有清肺止咳的作用，特别适合痰多的人。

　　陈皮可以通过选择不同的伴侣获得更多的效果。

　　陈皮柠檬——润肠通便，去湿通便。

　　陈皮生姜散寒祛湿，增强免疫力，促进促使血液循环

　　陈皮普洱——去油、祛湿、抗衰老、促使燃脂、化痰

　　陈皮菊花-明目、降燥、除湿、改善气血

　　陈皮、玫瑰花——解毒、祛湿、瘦身、护肤

　　为了健身，建议每天喝1.5-2升水左右。如果只是喝白水，清淡难喝。建议用老化的皮肤水代替部分白水，在满足日常饮水需求的基础上，达到更好的瘦身、祛湿、宁五脏的效果。

　　总是抱怨没有合适的减肥方法。从现在开始，试试喝老皮水祛湿减肥。