夏日不“享瘦”，秋冬“肿”一圈！韩国明星香蕉减肥食谱快试试！

　　你有没有发现当你下定决心减肥，会发现身边所有人都变成减肥路上的绊脚石！

　　办公室忽然搞起了下午茶，不是奶茶就是蛋挞。平时一块钱掰成两块花的朋友，突然天天请你喝酒撸串，美其名曰吃饱才能减肥。家里的爸妈厨艺大涨，每道菜的品质都堪比米其林三星菜品，光闻着口水不经溢出口腔。

　　你嘴上说着不要不要，身体却很诚实，混吃海塞。减肥还没开始就失败了。除了这些“鸡贼”的人，它们也是减肥路上的绊脚石。

　　生命之光—奶茶

　　曾几何时，很多小伙伴的生命之光还是快乐肥宅水，现在悄悄换成了奶茶。每天一杯奶茶，就算正在吃土也是元气满满的一天。

　　不过，喝奶茶真的是容易发胖，看看周天王略有发福的身材，不禁边喝边颤抖。

　　上海市消保委曾发布过《2017年现制茶饮料（奶茶）比较试验结果汇总表》，以600ml一杯为标准，无糖奶茶热量平均为287大卡，正常糖奶茶热量平均为393大卡、奶盖奶茶热量平均为564大卡。而100g大米饭（一碗饭）热量约为116大卡，1杯奶茶相当于2.5碗饭。

　　你品你细品，减肥的小伙伴喝奶茶还是建议少糖多冰，点小杯，不加料。

　　深夜美食—炸鸡

　　说起炸鸡，很多小伙伴首先会想起肯德基的炸鸡产品，闻起来香吃起来爽，属于不少人童年的回忆。而一部都教授的来自《来自星星的你》让韩式炸鸡啤酒一度火爆异常。虽然炸鸡已不是当红炸子鸡，但还是很多小伙伴夜宵首选之一。

　　炸鸡对减肥的小伙伴都很不友好。一个100g的炸鸡腿热量约为261大卡，一碗100g的米饭才116大卡。一口一个小鸡腿，相当于两碗饭，实属让人懵逼。

　　美式炸鸡稍微好点，韩式炸鸡多数会淋上酱汁，日式炸鸡则会点酱汁。炸鸡本身热量颇高，再加上酱汁，我选择原地爆炸。

　　你品你细品，减肥小伙伴吃炸鸡最好把皮给撕掉，酱汁也别加了。

　　人间美味—火锅

　　之前那期《减肥不能吃火锅？妈呀，真香！》，我们聊过减肥期间如何吃火锅，很多人觉得那样吃火锅没有灵魂。

　　火锅底料必须重口味，肉往死里吃，素菜如腐竹、豆皮玩命点，各种淀粉丸拼命下，搞上1碟麻酱，最后配上一杯快乐肥宅水。不用说，这一顿热量妥妥超1500大卡，而一个成年男性一天所需的热量才2000大卡。

　　你品你细品，减肥小伙伴吃火锅清淡点好，少吃肉多吃蔬菜，酱料少蘸点。

　　除了它们，小龙虾、鸡排、雪糕、麻辣烫等都是减肥路上的绊脚石。想减肥真难，不过减肥路上最大的绊脚石就是我们自己。唯有管住嘴迈开腿，减肥才能成功。

　　不说了！明天我一定不吃，好好减肥。

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