减肥大全
懒人春季一周减肥食谱,可以参照这些食谱,助力早日减肥成功
金针菇里加一勺面粉,没想到这么香,我家一周吃5次,营养又美味。金针菇虽然不含叶绿素,不具有光合作用,但是金针菇含有人体必需的氨基酸成分,含锌量比较高,对增强智力尤其是儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”;现如今金针菇不再只是涮火锅了,制作各种各样的菜品,凉拌,热炒,烧烤,油炸,配菜等等各种各样的做法。今天就用金针菇给大家分享一个非常独特又好吃的做法,好多人都没有吃过,下面和我一起来看下制作方法吧。
准备食材:
金针菇、胡萝卜、小葱、彩椒、青椒、普通面粉、清水、盐、味精、胡椒粉、酵母粉、食用油
具体做法:
1.首先我们准备一把金针菇,把根部切掉,然后把它撕成小朵,金针菇对我们的肠道非常好,平时我们可以多吃一点,特别适合正在减肥的朋友们,全部撕好以后把它放入清水里面,把它清洗一下,然后放一边浸泡5分钟。
2.下面我们准备一个胡萝卜去皮,去皮后把它切成薄片,尽量切得薄一点,这样比较容易熟,然后再切成细丝,切好放碗里面备用。
3.准备两根小葱,将它切成葱花,切好放碗里面备用,再准备一个彩椒,将它对半切开,把里面的籽去掉不要,再将它切成细丝,最后切成小段,切好跟小葱放一起备用,准备一根青椒去籽,再对半切开,也把它切成细丝,切好跟彩椒放一起。
4.现在我们的金针菇已经泡好了,把它捞出来控水放在案板上,将它切成小段,很多朋友觉得金针菇塞牙,那是因为烹饪时间太长,我们可以把它切成小段,那样就不会塞牙了,全部切好放进碗里面备用。
5.下面我们在一个大碗里面倒入100g面粉,加入清水,边加边用筷子搅拌,这样面粉才不会成坨,把面粉搅拌成这种粘稠的状态就可以。
6.这会儿我们把胡萝卜倒进来,青红椒也加进来,金针菇也加进来,再往里面加入一勺食盐,一勺味精,适量的胡椒粉,一勺酵母粉,最后把葱花加进来,然后把它们搅拌均匀,搅拌成这样的面糊就可以,盖上盖子,让它醒10分钟。
7.现在时间到了,我们在电饼铛里加入适量的食用油,用油刷把它刷均匀,然后把面糊慢慢倒进来,用勺子把它整理平整,在面糊的表面也刷上一层食用油锁住水分,最后撒点黑芝麻增香,盖上盖子,按下馅饼键,让它烙6分钟。
8.时间到,我们把它盛出来,用刀切成自己喜欢的形状就可以啦。
9.金针菇这样做小孩也特别喜欢吃,里面加了胡萝卜,营养也是非常全面,外酥里嫩,口感真的非常好吃,喜欢就赶紧在家试试吧。
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