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来源:减肥咨询网
时间:2023-09-25 14:46:17
责编:专业减肥顾问
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女性在月经期间有相当多注意事项,相信作为女性朋友多少是知道,护理的目的当然是希望健康不受威胁,要知道女性在来月经期间,身体多少是比前更虚弱,而且下体不断排出经血,身体代谢速度也比之前更快,这个时候需要营养补充,且不能再有什么事使代谢更快,否则身体只会更虚弱。因此有些注重减肥的朋友会疑惑:在月经期能做减肥操吗?
月经期能做减肥操吗
非常肯定的说:不能!当然有人非要跳绳减肥操,这也是没有办法的事情,但于健康而言是非常不建议跳减肥操,减肥操的活动量相对比较大,女性月经容易发生明显变化,比如经血量增加,甚至增加痛经症状等,本身在月经期间女性的宫颈口基本是扩张的状态,这个时候禁不得任何强度大的振动,只会让它越来越扩张。
女性在经期想运动的话,最适合的方式就如像散步这些,强度没有那么大,基本不会对身体有什么负担,由于经期身体负担本来就大,这样的运动方式其实已经足够。除此之外,女性在经 期还有不少注意事项,比如说注意卫生清洁,要知道经期血液是细菌培养基,如果清洁没有做到位,就容易让机体的感染几率提高,所以要勤换卫生巾,每天把外阴清洁干净。尤其要注意绝对不能有同房行为,否则会增加女性阴道感染的几率,所以经期一定要禁止性生活,以免出现妇科疾病而对健康造成危害。
至于大家关心的女性在月经期能做减肥操吗?是不建议这样做的,在月经期间如果做剧烈性的运动,很容易导致腹部出现疼痛的现象,在月经期间应该选择一些舒缓性的减肥操,可以做一些轻柔的运动,像伸展运动、柔和的瑜伽等,具体也看自己身体情况。不管怎么说,作为女性朋友一定是还是要多注重个人身体管理,尤其在经期这种特殊情况下,也要特别对待才行。
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