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夏季一周减肥食谱 均衡营养吃得好
来源:减肥咨询网
时间:2023-09-25 14:45:49
责编:专业减肥顾问
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这个方法已经被广泛使用了。星期一早上选择吐司、煮鸡蛋、咖啡、葡萄水果。中午我要选两个煮鸡蛋。咖啡里加上葡萄水果,晚餐选择牛排。星期二早上我要选一个煮鸡蛋。咖啡和葡萄柚,午饭选择西红柿、蔬菜沙拉、咖啡和葡萄柚。晚上煮两个鸡蛋。泡菜、羊肉、蔬菜沙拉以西红柿为主喝咖啡。 星期三早上煮鸡蛋和吐司的数量没有限制。咖啡不能放糖和葡萄柚。中午选择煮鸡蛋、咖啡和吐司。晚餐时选择煮鸡蛋、泡菜、蔬菜沙拉和咖啡。然后是星期四。早餐选择煮鸡蛋、咖啡和葡萄水果。午餐是蔬菜沙拉、西红柿、咖啡和葡萄水果。晚饭吃两个煮鸡蛋。菠菜,奶酪和咖啡。 星期五早上吃煮鸡蛋、西红柿、葡萄和咖啡。中午吃煮鸡蛋、西红柿、菠菜和两杯咖啡。晚餐吃蔬菜沙拉、海鱼、咖啡和吐司。星期六早上吃煮鸡蛋、咖啡和葡萄水果。中午吃两个鸡蛋和水果沙拉。晚饭吃牛排。蔬菜沙拉以西红柿为中心喝咖啡。最后是星期天。早餐吃煮鸡蛋、咖啡和葡萄水果。中午吃西红柿、烤鸡肉串、咖啡和葡萄水果。晚饭吃卷心菜、青菜汤、以西红柿为主的蔬菜沙拉和葡萄水果。 夏季一周减肥食谱上文已经介绍了,希望能帮到大家。生活中存在不少减肥方法,有效的运动也能帮助减肥,在减肥期间,需要注意补充水分,特别是在这个炎热的夏天。
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