打造小蛮腰 懒人瘦身秘诀

　　一、精油按摩

　　精油按摩是指用精油涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可由按摩身体，达到放松心情、抒解压力、健康减肥的功效。这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。

　　1. 腹部：使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。

　　2. 手臂：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

　　3. 腿部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

　　4. 胸部：由上往下、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增加胸部弹性功能。

      精彩推荐：6个方法消灭你的小肚腩     最有效的6种产后瘦身方法

              4个小动作减掉你的小肚腩    最适合穷人的9大减肥法

             最快速有效的瘦腿秘方       见效最快的4种瘦身舞蹈