减肥大全
阴性肥胖者的减肥小秘诀
真想当个性感美女,可是穿上细肩带小背心、开叉裙、超迷你短裤,总觉得那双肉肉的手臂、凸凸的小腹、还有肥肥的丰臀,令人尴尬,到底该如何赶走那多余的几公斤呢?
别担心!我现在就告诉妳一系列瘦身秘招,不论是胖上面、胖下面、或是全身胖,都要让妳恢复100%的窈窕身材。
你属于阴性肥胖吗?
如果你有以下特征:
·下半身肥胖
·肌肉松软
·容易痰多、水肿
·吃得少也不瘦
·手脚冰冷
属于你的减肥小秘诀
(1)多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
(2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像「苹果疗法」、「七日断食法」。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
(3)多喝温热的饮料或茶水,「绝不能」喝冰冷的饮料。否则减肥成功机率会大大降低。
(4)吃一点辛辣食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等,对身体的加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。
(5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收紧霜」,可以加强特定部位的瘦身效果,并防止像「妊娠纹」的纹路出现。
(6)戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。
(7)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替,泡面、味精也不要吃。
你属于阳性肥胖吗?
如果你有以下特征:
·全身肥胖
·肌肉结实
·容易流汗
·容易便秘
·血压易偏高
属于你的减肥小秘诀:
(1)多泡澡或足浴(泡脚),每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
(2)减少食量,阳型肥胖者最大的弱点就是常会饮食过量。
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料,必先喝下一杯温热水才行,「绝不能」空腹吃或喝冰冷食品。
(4)多吃蔬菜、水果。
(5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收紧霜」,可以加强特定部位的瘦身效果,并防止像「妊娠纹」的纹路出现。
(6)戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。
(7)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替,泡面、味精也不要吃。
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