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经期浮肿怎么回事?哪些食物可以消浮肿
月经前几天或者月经期间,有些女性会发现突然穿不上自己最喜欢的裤子,甚至连戒指都戴不上了,其实这都是经期浮肿惹的祸,只要在这几天中每天喝下6-8杯水,远离高盐分的食物,并且坚持轻度锻炼,浮肿的问题就不会再来困扰你。若以上方法无效,也可以到医生那里征询药物治疗。
经期浮肿是一种正常的生理现象,是由于经前体内雌激素水平升高使钠水潴留所导致,中医称为经行浮肿或经来遍身浮肿,多因脾肾阳虚,气化不利,水湿不运,或因肝气郁滞,血行不畅所致。正常的浮肿一般在月经过后会逐渐消失,如果在经期结束之后,腹部水肿的症状仍旧没有消除,则有可能患上乳糖耐受不良(由于肠黏膜乳糖酶缺失而不能消化乳糖)或者肠敏感综合症。这两种病症都会引起腹部胀气,通过改变饮食习惯或药物治疗就可治愈。需要警惕的是子宫肌瘤和子宫癌。有极少的子宫癌病例会出现持续性的水肿。因此,如果你出现体重减轻但浮肿持续不退,同时出现背痛、疲劳等症状,请一定要求医生为你作全面的检查,尽早排除癌症的可能性。
经期浮肿怎么办
应该吃什么,能吃什么,很多女性在月经来潮前,有乳房胀痛,腹胀,下腹胀痛,易疲劳,忧郁,失眠等症状。在经期整个人好像胖了一圈似的,关于经期水肿,在经前和经期要能注意饮食调理,即可减少这些不适感。女性一到经期就容易出现脾气暴躁,身体水肿,贪吃暴饮暴食,容易疲劳,乳房肿块等问题,不要紧张,这是典型的经期综合症。那如何缓解经期综合症呢,现在我来教你几个经期调理方案,缓解经期综合,跟经期say拜拜!
经期浮肿吃什么好
多吃有利于“排水”的食物
1、燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物,其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感,而且还具有消肿的功效。
2、苹果醋
特别是对于碱性体质的人而言,苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用,从而起到平衡身体内酸碱度的作用,从而促进排尿,更有利于减轻体重。
3、花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,耏且对于消除水肿,预防便秘也都具有很大的帮助。
4、香蕉
香蕉可以说是一种最为平民化的水果了,可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾,就可帮助排出体内多余的钠,从而起到改善水肿,防止便秘、水肿等问题。
5、薏米
薏米不仅是最常见的一种粗粮,而且其具有促进人体新陈代谢,利尿消肿的作用,而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。
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