减肥食谱排行榜 减肥期的一周食谱

第二天

早餐：无糖燕麦粥 150ml  鸡蛋白 1个
午餐：紫菜海米汤1小碗  炝拌菠菜1份
下午茶：脱脂酸奶100 ml  苹果1个

第三天

早餐：无糖八宝粥 150ml  全麦面包 1片

午餐：菠菜猪肝汤（少油）1小碗  番茄炒蛋1份
下午茶：脱脂酸奶100 ml 

第四天

早餐：纯豆浆（无糖） 150ml  鸡蛋白 1个 香蕉1个
午餐：番茄粉丝汤1小碗  清炒苦瓜1份
下午茶：脱脂酸奶100 ml    

第五天

早餐：脱脂牛奶 150ml  全麦面包 1片   苹果1个
午餐：白菜豆腐汤1小碗  醋拌黄瓜条1份
下午茶：木瓜半个

第六天

早餐：南瓜粥 150ml  鸡蛋白1个
午餐：鲫鱼豆腐汤（少油）1小碗   清炒莲藕片1份

下午茶： 苹果1个

第七天

早餐：皮蛋瘦肉粥150ml   香蕉1个
午餐：紫菜蛋汤1小碗    海米芹菜1份

下午茶：脱脂酸奶100 ml