最有效的瑜伽瘦脸方法 还你一张巴掌小脸

最有效的瑜伽瘦脸方法 还你一张巴掌小脸

动作一：膝盖和小腿着地，跪坐在地垫上，如图，两手放于身后交扣，翻掌向下伸直。吸气，将头部慢慢向上抬起。

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动作二：接着上一个动作，吐气，同时将头部向右慢慢转动，直至看到右下脚跟处。

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动作三：吸气，接着慢慢把头转回来，吐气，再将头部向左慢慢转动，直至看到左下脚跟处。

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动作四：接着上一个动作，吸气，慢慢把头转回来，再吐气，将头部尽量向后仰，使眼睛看向后方天花板，同时双手放开，指尖撑在地上。

最有效的瑜伽瘦脸方法 还你一张巴掌小脸

这套瑜伽瘦脸动作每次做十次左右，不仅能有效瘦脸，还能帮助雕塑脸部、下巴和颈部的线条。