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荷叶茶晚上可以喝吗 视情况睡前适当喝点也无碍
来源:减肥咨询网
时间:2023-10-27 15:05:09
责编:专业减肥顾问
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荷叶茶晚上可以喝吗
荷叶茶晚上如果要喝的话,适当喝点也没关系。荷叶茶可不同于一般的红茶或绿茶等,虽然在字面上也叫做茶,主要是冲泡方法跟茶很相似,但其实在成分上,还是有很大区别的。荷叶主要含有维生素C、多糖等,从化学成分来看,荷叶并不含有任何让人睡不着的东西,所以关于睡前不能喝荷叶茶的观念是不正确的。同时,荷叶茶也不含热量,对减肥也不会产生什么影响。
所以,睡前是可以适当喝荷叶茶,尤其是一天忙于工作,到晚上才有时间的人,这个时候就可以喝一杯荷叶茶。
晚上爱上厕所最好睡前别喝荷叶茶
虽说睡前是可以适当喝荷叶茶,但对于那些晚上爱上厕所的人,睡前最好还是不要喝荷叶茶为好。因为荷叶茶有利尿的功效,喝多了会让你晚上总想上厕所,这样也会影响到你的睡眠。
睡前喝荷叶茶也不要太晚
有一些美眉,如果害怕睡前喝太多水,会让眼睛浮肿的话,睡前最好也不要喝荷叶茶,如果实在要喝最好是选择睡前2到3小时之前喝最好,不要喝得太晚。所以,总的来说,对于荷叶茶,在喝的时候可以根据自己的情况来进行选择,适当的喝是没有什么问题的。
误区:晚上喝茶一定不好
茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过于兴奋,让人们容易入眠,因而人们普遍认为晚上喝茶一定不好。其实,这是不对的,关键看你怎么喝:1、喝茶要看体质“下单”
夏天,茶是人们喜欢的饮品,不过医学专家提醒: 喝茶需辨清体质,适当饮用,否则极易伤身。 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性 及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。
燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。 碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。
2、要学会正确冲泡
其实,晚上喝茶时,只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。
晚上喝茶的注意事项
1、晚上可以喝红茶,但不要喝绿茶还有,晚上可以喝红茶,但不要喝绿茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量 较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
特别是心脏病患者,更禁在睡前饮茶。因为当人体平躺时,体内大量的组织液会进入血循环导致血容量加大,从而增加心脏的负担。
晚上喝茶会不利于减肥
如果要减肥的话,晚上最好不要喝茶。一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去。
另一方面,喝茶里面的成分有抗疲劳成分,会影响你的睡眠质量,这也是会引起你虚胖的。
(相关链接:什么时候喝茶最减肥)
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