减肥大全
丰胸最快最有效方法 食疗法+好的按摩手法
丰胸最快最有效方法 食疗法+好的按摩手法
1、按摩丰胸
1)精油按摩
很多人知道生理周期过后是减肥的最佳时间,但是却不知道生理周期阶段是丰胸的最佳时机,因为生理周期时不少MM会胸部胀痛,这时候就需要精油调理了。使用专门的丰胸按摩精油,早晚按摩、拍打能有效缓解胀痛,同时再配合吃一些胶质的东西,上围很容易就有增长的迹象。
2)睡前按摩
每晚睡觉之前对胸部进行15分钟的按摩,然后不穿内衣睡觉。晚上临睡前才洗澡,沐浴后趁皮肤未干的时候涂抹胸部肌肉紧致霜。要注意涂抹手法,要以逆时针方向打圈按摩,每次15分钟即可。
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2、食疗丰胸法
1)莲子丰胸汤
秋季很容易让人睡眠不足,导致上火浮躁,而莲子具有去燥火和丰胸的功效,所以想要丰胸的MM可以尝试这一款莲子丰胸汤。
材料:人参24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏苓20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。
做法:
a.车前子用小火干炒10分钟左右。
b.然后将其他材料加入,用4碗水煎煮成一碗水汁即可。
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2)红枣鸡蛋茶
材料:红枣60克,鸡蛋1个。
做法:
a.将锅放入清水,加入红枣煮成浓汁。
b.打入鸡蛋后即可饮用。
红枣很高蛋白的鸡蛋结合,是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理,营养丰富,不仅能丰胸,还有美容的功效。
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3、穿对内衣也能丰胸
首先要了解自己的胸部,清楚自己胸部适合的胸罩尺寸,切记不可过松亦不可过紧。如果内衣太大,起不到支托胸部的作用;然后太小的话会妨碍胸部的发育,合适的尺寸能让胸部更健康的成长。入秋天气转凉之后,在选择内衣的时候可以考虑胸垫稍微厚点的,这样既能达到保暖的效果还能有很好的丰胸效果。
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4、日常健康的生活习惯
保持微笑:经常大笑会让胸部充满“膨胀感”,捧腹大笑是一项很好的呼吸运动,可以让肺部扩张,为胸部传送更多新鲜空气,使气管和肺部都处于放松状态,因此乳房也会产生一定的“膨胀感”,不会因为缺水、缺气而下垂。
吃醋丰胸:俗话说“每天一勺老陈醋,让你气血运行好”。据调查少量陈醋可有效提高人体的气血运行水平,不光能让你面色红润、免疫力增强,胸部老化程度还可大大减低,不会轻易下垂。但新鲜的苹果醋和白醋并不具备同等效果。
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5、运动丰胸
1)副乳拜拜操
step 1:身体站直,双手打开,上臂与下臂呈90度。
step2:两手往胸前并拢,手掌、下臂、手肘互相紧密贴合。
step3:将手举至最高,手掌、下臂、手肘务必紧密贴合。
2)美胸操
step1:找一张可以支撑身体重量的桌子,面向桌面站直。
step2:手伸直撑于桌面,脚跟垫起。
step3:手肘弯曲,身体下压停留数秒后再起来,就像做伏地挺身一样,做到最酸时,再多做3~5次更有效。
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