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最快最有效的食疗减肥瘦身法 四款食谱开启高效燃脂模式
来源:减肥咨询网
时间:2023-10-24 12:02:08
责编:专业减肥顾问
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食疗减肥一:草莓优格
用料:草莓、薏仁、优格
做法:把薏仁淘洗干净放进锅中,在其中添上适量的清水熬煮成粥,放凉后在里面加上洗净的草莓丁,再加入优格即可食用,这款草莓优格对于水肿肥胖的人有特效,可轻松减肥,不但能帮助消除水肿,还可以帮助清除宿便和毒素,令小腹变得平坦,想要更好的减肥效果,不妨配合减肥精油进行按摩。
食疗减肥二:上汤皮蛋西兰花
用料:西兰花、皮蛋、胡萝卜
做法:把西兰花切小朵,洗净后放入烧开的水中焯熟,沥干水分后备用;把皮蛋去壳切小瓣,将胡萝卜切片,姜蒜切末,在锅里放入植物油,爆香姜蒜,再加入适量清水煮开,然后放入盐、料酒和糖煮成浓稠的汤,再放入皮蛋和胡萝卜煮五分钟,然后放入西兰花煮开,再淋入香油即可,这款上汤皮蛋西兰花可有效清除体内脂肪,促进新陈代身,是一款食疗效果非常好的减肥餐。
扩展阅读:
柠檬减肥法减肥早餐食谱香蕉减肥法清肠排毒减肥食谱
食疗减肥三:蛋黄西兰花粥
用料:粳米、鸡蛋、西兰花
做法:水煮鸡蛋将蛋黄取出,放入碗里碾碎备用;把洗净的西兰花切成小朵备;把粳米放入锅里,加入适量清水煮成浓稠粥,再放入蛋黄和西兰花煮开,最后,加盐调味即可,这款蛋黄西兰花粥有很强的刮油清脂功效,是食疗减肥的不二选择。
食疗减肥四:双菇凉瓜丝
用料:苦瓜、香菇、金针菇
做法:把苦瓜洗净去瓤切成丝状备用;香菇用水泡好也切丝,金针菇洗干净备用,起锅热油放入、姜丝爆香,再放入香菇和苦瓜翻炒几下,再放入金针菇炒至熟,最后放调料盒香料炒匀即可,这道双菇凉瓜丝可以有效吸收体内胆固醇排出体外,促进对脂肪的吸收,有很好的清脂作用,用来作为食疗减肥法是不错的选择。
扩展阅读:
柠檬减肥法减肥早餐食谱香蕉减肥法清肠排毒减肥食谱
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