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下半身肥胖怎么按摩减肥效果好
来源:减肥咨询网
时间:2023-10-24 11:58:41
责编:专业减肥顾问
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下半身是不是总是特别容易长肉,而且还都长在屁股上的和大腿上,显得屁股大而腿粗,最头痛的是这些肉肉还是松松垮垮的赘肉,如果你想给下半身减肥,不妨试试这里的按摩方法。
下半身美体按摩方法
STEP 1.小腿与大腿揉扭
1.呈屈膝坐姿,将右腿跨过左腿上,按摩右大腿内侧。以扭转方式由膝盖向鼠蹊部方向按摩,左右各5~6次。
2.大腿的部位也是用同样的方式按摩。
STEP2.小腿与大腿按压
1.两手握拳,利用指关节的力量,从足踝沿小腿至大腿往上推动,左右各5~6次。
2.大腿部位亦是以相同的方式,从膝关节上帮开始往臀部推动。
STEP 3.打造臀部完美微笑线
1.将手掌放在臀部,沿着臀部外侧至下缘,由内往外画一个大圆,左右边同时5~6次。
2.右脚向后退一步,并延伸拉直,右手握拳,利用手指第二关节的力量,从臀部下缘往上推,左右各5~6次。
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