减肥怎么减掉双下巴

　　许多女性下巴周围会有很多肌肉。随着肌肉功能的下降，它们会导致松弛或水肿。我们应该如何瘦下巴？让我们看一看。

　　为什么会有双下巴

　　脸部表面有很多的淋巴液从那里流过，还有血气流通的经络管道也在这里通过。脸部的大部分问题都是由于淋巴和经络血气流动不流畅所导致的。首先就要让淋巴和经络血气流动变得流畅，这才是瘦脸美颜的根本。

　　事实上，看上去显老，是日常不良姿势也有关系，翘腿、单手提很重的包包等，会导致盆骨移位，背骨弯曲。那么淋巴和经络气血的流动都会停滞。平常有良好的姿势，在脸上自然也会呈现出来。

　　几个小动作减掉双下巴

　　1.伸舌头

　　身体笔直的站着，并且骨盆要立起来，上下身都处于在同一平面上，头要往后仰起，脸部朝正上方。双手交叉的扶着锁骨，舌头往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10~50次，注意动作不要太用力，以免伤到自己。

　　2.牵拉嘴角

　　将身体坐直，脸部与身体肌肉放松，双眼直视前方。两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作需维持10秒钟。

　　3.轮刮下巴

　　目视前方，用食指背部沿着下巴到耳垂的轮廓轻轻地由内向外刮。每次刮10~30次。

　　4.抬下巴

　　仰面躺在床上，用肩部作支撑，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。改善导致双下巴的恶习

　　1、咀嚼食物的次数

　　有人说，由于现在的食物大多都是偏软的，因此很容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少了，所以下颚的肌肉逐渐变得衰弱起来。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。

　　2、姿势

　　是不是很多人会长时间对着电脑，形成了驼背，下颚比肩还要凸出的不良姿势?由于不好的姿势会导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。

　　3、DIY消除双下巴面膜

　　材料：蜂蜜、牛奶、柠檬。

　　做法：选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

　　4、搭配按摩帮你快速击退双下巴

　　洗澡时，防止全身肌肉和神经松动，一只手按压前额，颈部向后倾斜，另一只手蘸上沐浴液或涂上肥皂，从下到下摩擦颈部和下巴。通常，这种按摩对消除下巴肌肉的松弛和皱纹有很好的效果。