月经期间减肥有用吗

　　当然，你可以在月经期间减肥，而且你会减肥得更快，这是相对明显的。因为在月经期间，女性在月经期间会出血。此时，新陈代谢会相对加快。同时，体内的激素分泌也会增加，这有助于燃烧和分解脂肪，从而达到减肥的效果。因此，在月经期间，女性主要控制自己的饮食和适当的来达到理想的减肥效果，而且不容易反弹。同时，我们必须注意减肥的方式和方法。

　　首先女性不能过度节食，或者是选择减肥药，或者是剧烈运动来减肥，应该多吃一些富含纤维素，和富含维生素和优质蛋白的食物，这样既可以保证身体所需要的营养，同时也可以促进肠胃的蠕动，保证大便的通畅。而在运动方面，主要是选择慢性动作的有氧运动，不能剧烈运动，这样的话才能起到很好的减肥效果。

　　女士在经期内减肥瘦身，减肥成功，自然能够瘦，并且瘦的相对性会较为显著，并且后期不容易出現反跳。女士在经期内容易减肥瘦身的缘故主要是与身体的新陈代谢及其性激素水平分泌产生变化，有立即的关联。由于在经期内，女士有经期流血的状况，因此身体新陈代谢会加速，再再加荷尔蒙的分泌增加，能够推动脂肪的燃烧分解，进而做到理想化的减肥瘦身实际效果。女士在这一情况下主要是操纵饮食搭配和适度的做有氧运动，它能起到显著的减肥功效。这时候控制饮食的话，主要是防止高糖分、高脂肪、高热量的食物摄取过多，多吃富含纤维素的食物，这样的话能够推动肠内的大便排出清洁。并且还要留意填补一些微量元素及其氨基酸，防止月经期间女士身体虚弱。而有氧运动一般是提议挑选慢走，或是做瑜伽、打太极等。