减肥大全
习惯性减肥 让你一直瘦不下来
大多数女生都觉得自己胖,但是衡量胖瘦的标准每个人又都不一样,有的人是以健康体重为标准。而有的人则是以什么A4腰啊,反手摸肚脐啊等等。真的是一个比一个扎心。但是不管衡量的标准是什么,只要自己真的瘦,那么就什么都不是问题。
那么你为什么会胖呢?
1、习惯性减肥
很多妹子一旦发现自己有要长胖的趋势就会开始开始突击性的减肥,也就是短期快速的减肥,大师由于在过程中忍受不了减肥的痛苦,最后而不了了之。这样一下子胖一下子瘦,周而复始的反反复复,外表看上去虽然没有很胖,实际上体内的脂肪正在慢慢的增加,也就是人们常说的隐形胖子。
这是为什么呢?因为人们在减肥的时候,减下去的不仅仅是脂肪还有肌肉,但是由于你不能长期坚持减肥,就导致你一停止下来,脂肪就会慢慢的增加回去,而肌肉却不会。因此你在不断的重复减肥中就会出现脂肪不断的增加,体内的脂肪不断的增加。
2、吃宵夜
马无夜草不肥,其实人也一样。之前小编总是会犯一个错误,那就是在下班的时候空腹去游泳,游完已经差不多9点多了,肚子空空的,就会想要大吃,一般吃完后基本就十点多了,冲个澡直接睡觉。
结果可知,游了几个月不仅没见瘦下来还更胖了。跑完步人们会感到很渴想要喝饮料而游完泳就会很想吃东西,如果这个时候你不能控制住自己,那么不仅不会瘦下来相反的还会更加肥胖。
3、季节
季节因素也是导致人们长胖的一个因素。天气变冷人们运动的欲望就没有那么强了,不仅如此,由于天气变冷的原因,人们还会很想吃热的东西,比如烧烤火锅就成了人们的主要选择之一,这些食物的热量加上调味剂的热量高到令人无法想象。
4、饮食
别的女孩子的早餐是一颗鸡蛋,一碗燕麦粥加上一颗苹果。而你的早餐是一碗意大利面加上虾加上几颗鸡蛋,做的还十分油腻。别的女孩子喝的是凉白开,而你珍珠奶茶、热可可、各种汽水,最后你还要吃宵夜。
吃的有多认真,肥肉长的也就有多认真,想要哦不长肉就要管住自己的嘴哦。减肥咨询网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
(责任编辑:张小凤)
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