减肥中选择什么时间运动最好

 目前并没有特别的研究指出哪个时间段运动会消耗更多的脂肪。

所以，无论是早上、下午或者晚上运动，最重要的是了解自己的生理时钟和身体状态，找到适合自己的作息和时间安排，将运动变成生活习惯与日常活动的一部分。

如果你不知道自己在哪个时间段运动合适，可以每个时间段都试试，最终会找到能够坚持、养成习惯的时间，就是最好的时间。

注意：运动尽量安排在进餐前1-2小时或者进餐后1-2小时，晚上运动不要安排在临睡前。同时应该遵循身体的反馈，找到自己合适的时间。