用什么办法减肥最快

减肥最快最好的办法可以参考以下几种：

1、如果是由于饮食量比较多，摄入的热量如蛋糕、巧克力、咖啡引起的腹部肥胖、赘肉增多，建议在饭后行有氧运动30分钟，这种方法最经济而且最有效。

2、可以配合口服中药汤剂，如参苓白术散、四妙丸或者丹栀逍遥丸等。

3、可以配合中医的特色疗法，如在大腿内外侧或者腹部进行刮痧、拔罐，每天可以操作两次，坚持一个月达到减肥瘦身的效果。以上方法是推荐最快的减肥方法，而且最健康，可以参考。

怎样可以快速有效的减肥

可以快速有效减肥最简单的方法就是要养成良好的生活习惯，介绍如下：

1、做到饮食有节制，避免过多食物的摄入，尤其是高能量的食物，比如油炸的薯条、油条、油饼、油串、含糖型的饮料、精制的米面，这些高能量的食物一定要有节制。

2、增加适当的运动，尤其是对于脂肪分解有重要促进作用的有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、五禽戏、八段锦。这些有氧运动都能够有效的促进脂肪的分解，对于有效快速减肥有重要作用。

怎么才能快速有效的减肥

减肥是一个永恒的话题了因为现在我们大家很都喜欢这种苗条的有型的身材，都希望自己的皮下脂肪越来越薄一点。其实我觉得有效快速的减肥可能就是手术，因为它能迅速的去除皮下的脂肪，但是我不推荐大家选择手术因为手术还是有一定风险的，建议大家首先还是要从健康的生活方式入手，比方控制自己的饮食，控制自己的食物的摄入的总量，少吃三高食品高油的高糖的高脂的，多吃一些蔬菜水果另外多吃一些清淡的食物，因为辛辣刺激性的食物可以使食欲大开，另外增加一些运动量也可以去健身房做有氧运动和无氧运动，增强肌肉使我们身体更加有型。减肥是一个永恒的话题了因为现在我们大家很都喜欢这种苗条的有型的身材，都希望自己的皮下脂肪越来越薄一点。其实我觉得有效快速的减肥可能就是手术，因为它能迅速的去除皮下的脂肪，但是我不推荐大家选择手术因为手术还是有一定风险的，建议大家首先还是要从健康的生活方式入手，比方控制自己的饮食，控制自己的食物的摄入的总量，少吃三高食品高油的高糖的高脂的，多吃一些蔬菜水果另外多吃一些清淡的食物，因为辛辣刺激性的食物可以使食欲大开，另外增加一些运动量也可以去健身房做有氧运动和无氧运动，增强肌肉使我们身体更加有型。

如何减肥最快最有效

减肥最快、最有效的方法就是控制饮食，很多肥胖的患者，就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食，并且摄入高热量的食物，又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。第一步就是控制饮食，每天三餐定时定量，减少米饭、馒头等碳水化合物的摄入。早餐可以吃适量的主食，午餐吃平时的三分之一的主食，晚餐不吃主食。第二步是搭配运动，可以做体育锻炼，如打羽毛球、乒乓球、慢跑。减肥不是一朝一夕的事情，要坚持下去，饮食和运动一起控制才能达到最好的效果。减肥药物虽然很快能减肥，但是副作用大且容易反弹。