吃什么东西能减肥快 吃什么减肥效果最好最快

对于吃货们来说，减肥时最痛苦的是什么？那就是难抵美食的诱惑，下面小编就为各位减肥人士推荐几个减肥最快的食物，让你边吃边瘦。

减肥最快的食物推荐：

No.1 提升代谢——海带芽

海带芽含有大量的矿物质、维生素、纤维素、钙、钾、碘。其含有的褐藻酸可结合小肠内多余的钠排出体外，有助舒缓高血压；另外含有墨角藻甾醇还能将多余的胆固醇排出体外。最大的优点是，海带芽的热量低，作为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。

No.2 阻脂储存——黄瓜

黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质，这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪，让摄入的糖类没有机会变成脂肪堆积。加上其含有丰富的纤维素，有促进肠道蠕动的作用。另外黄瓜的热量还非常低，每100克黄瓜只含有15大卡的热量。因此在减肥期间多吃也不用害怕发胖。

No.3 高饱足感大——西红柿

西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。此外，西红柿还富含食物纤维和果胶，它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。

No.4 低糖抗氧化——甜椒

甜椒口感香甜，爽朗脆口，色泽丰富，有不逊于水果的维他命C，是非常适合生吃的蔬菜，此外热量较低且营养丰富，故具有性温燃脂、解毒消食、降脂减肥的作用，适宜减肥期间食用。

No.5 高胶质纤维——黑木耳

黑木耳在煮熟以后，大约含80%的水分，剩余的是果胶、多糖、蛋白质，所以黑木耳是属于“填饱肚子又没热量”的一类，此外还可以治便秘，帮助身体排出毒素，让皮肤更有光泽。

No.6 消肿新救星——冬瓜

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效，亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。此外还不含脂肪，并且含钠量极低，不过维生素C的含量较高，每百克含有16毫克，故冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

看完本文，打算减肥的你如果有时间，就合理安排一下自己的食谱吧！

吃什么减肥效果最好最快

对于减肥来说的话，我们大家都知道，那么一定是一个就是活动的量大于摄入的量，才能够起到减肥的作用，减肥应该来说的话，就是我们说的，一定要就是控制饮食、增加运动才可以起到减肥的作用，同时要持之以恒，坚持下来才能起到最好的效果，节食的这种的减肥是我们最不可取的，对身体的伤害也是比较大。减肥的过程中饮食控制一定要少油少盐，再一个增加活动，而且一定要增加的是有氧运动，才能起到我们说的这种减肥的作用，同时还得有坚持足够的时间，坚持一定的时间以后，才能起到这个更好的效果，那个吃饭的时候一定要细嚼慢咽，完了后也吃一些就是相对来说选择一些粗粮来代替细粮，它可能的效果会更好一点。