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柿子一次能吃多少合适,减肥吃柿子会长胖吗
来源:减肥咨询网
时间:2023-09-26 13:29:03
责编:专业减肥顾问
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家里面的柿子树结了很多的柿子,估计这个秋天都难以吃完,请问柿子一次能吃多少合适?减肥吃柿子会长胖吗?
柿子一次能吃多少合适
1一到两个。
柿子的功效虽多,但是也不建议过多额的去食用,因柿子含有一种较鞣酸的物质,和其他食物的矿物质相结合形成的化合物难以被人体吸收,而且柿子还含有大量的糖分,吃完后会导致明显的饱腹感,很影响日常正餐的食欲,因此建议一次不要吃过多的柿子,一到两个最佳,在饭后一小时候食用最佳,可以避免柿胃结石的形成。
减肥吃柿子会长胖吗
2不会。
柿子本身的脂肪含量就比较少,而且热量也比较低,所以适当的吃柿子是不会导致长胖的,另外柿子还能增加饱腹感,能控制食欲,减少其他食物的摄入,在减肥期间适量的食用柿子是有助于减肥的进行。
喝酒后可以吃柿子吗
3不可以。
在酒精进入胃部之后,会对胃黏膜产生一定的刺激,就有可能会使胃酸分泌的增加,而柿子当中的鞣酸和胃酸相结合会形成粘稠样物质,所以在饮酒后吃柿子很容易使肠胃中形成团块,导致恶心、腹痛等不良的症状。
喝酒之后喝一些蜂蜜,这样可以起到一定的解酒的作用,建议在生活当中不要过量的饮酒,容易发生胃溃疡、胃炎等症状。
吃完柿子能喝牛奶吗
4不建议立即喝。
牛奶中的蛋白质居多,很容易与柿子中的鞣酸发生反应,而形成的物质有比较难消化,所以为了避免这种情况发生,建议隔一段时间再饮用牛奶,这样有利于柿子充分的吸收自身营养,又不会影响到牛奶中的蛋白质、钙离子的吸收。
虽然牛奶和柿子都不会生成有毒的物质,但是对于胃肠道功能较弱的人群来讲,很容易加重胃部疾病症状,因此建议尽量在吃完柿子之后的1-2小时再去喝牛奶,而且柿子还不吃的太多,以免加重病情。
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