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什么原因会导致肥胖
来源:减肥咨询网
时间:2023-09-26 13:26:17
责编:专业减肥顾问
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发胖的原因有很多种,大多数时候我们总是把原因归结于我们的周遭,例如饮食、生活作息等等。但你知道吗?其实在我们身体内潜藏着两个决定你胖瘦的两大激素:瘦素和饥饿激素,如果我们减肥时合理控制好这两大激素,减掉肥肉也是指日可待的事情。
1号激素——瘦素
简单地说,瘦素(Leptin,LP)是由脂肪细胞分泌的一种肽类激素。瘦素也被称为“饱足激素”,是一种饱食信号,让我们有“吃饱了的感觉”。 主要分布在中枢神经系统(尤其是下丘脑)和肝、肾、脾、肠、心脏、睾丸、卵巢、骨骼肌的脂肪组织。 它向我们的大脑发出信号:“我已经吃饱了,不用再吃了。”如果瘦素发挥正常,我们的体重就能得到良好的控制。
大多数人,包括绝大多数超重的人体内的瘦素 含量都处于正常水平。 问题是我们体内还有很多其他的激素鼓励我们多吃(比如吃的愉悦感占了上峰),于是我们对于瘦素发出的信号置若罔闻,才造成了饮食失控。 恢复大脑对瘦素的敏感度,需要一个过程,重新建立起正确的饮食习惯。
2号激素——饥饿激素
肚子饿得咕咕叫就是饥饿激素在发出信息,叫喊着要吃东西。 饥饿激素是通过分泌NPY(一种名为Y神经肽的蛋白质)向下丘脑 传递饥饿感的,此时新陈代谢水平下降,我们除了感觉饿还有感觉体温下降,所谓的饥寒交迫。 通常情况下,我们的胃每隔30分钟分泌一次饥饿激素,但通常这个信号并不强烈。
但如果你处于节食期或是你处于真正的饥饿状态,饥饿激素的分泌就会增加到每20分钟一次,并且信号越来越强烈。
你的毅力很难战胜本能,所以忍饥挨饿的减肥方式很难坚持。
为了降低饥饿激素水平,我们应该尽量让胃部有点食物,所以少吃多餐被做为减肥的好办法。
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