减肥大全
橄榄菜会胖吗,减肥期间橄榄菜可以吃吗
橄榄菜是一道很多人都爱吃的风味小菜,可以拌饭吃,也可以放在白粥里吃,非常开胃爽口,一不小心就容易吃多了,那橄榄菜会胖吗?减肥期间橄榄菜可以吃吗?
橄榄菜会胖吗
1适量食用的话不会。
100克橄榄菜的热量是345大卡,如果是自己制作的橄榄菜100克的热量为50大卡,而100克米饭的热量为116大卡,因此如果长期过量食用橄榄菜的话可能会导致摄入热量过多,引起肥胖。
橄榄菜主要是由芥菜、橄榄、食用油、酱油、盐制作而成,其中含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质,同时还含有多种维生素以及钙、铁、磷等矿物质成分,实际上营养十分丰富,适量食用的话能帮助身体补充多种营养元素。
小贴士
不建议在晚上的时候吃橄榄菜,时间太晚容易导致体内脂肪堆积,且没时间去运动消耗。
减肥期间橄榄菜可以吃吗
2适量的话是可以的。
橄榄菜中含有多种营养元素,但并不适合多吃,一般在市面上购买的橄榄菜都是经过加工后的瓶装或者罐装的橄榄菜,其中添加了防腐剂等成分,且橄榄菜本身属于腌制产品,因此其中可能含有一定量的亚硝酸盐等。
因此在减肥期间如果要吃橄榄菜的话,建议最好要适量或者直接不吃会更好,可以根据橄榄菜的热量来选择自己的食用量,最好高温加热后再食用,食用过多不仅容易导致摄入热量增加,还可能会对身体造成一定的影响。
小贴士
不仅是橄榄菜,如果是想要更好地控制热量,不建议在减肥的时候吃腌制类的食物,建议清淡饮食,多吃蔬菜、水果等。
吃瓶装橄榄菜热量高吗
3100克瓶装橄榄菜的热量为345大卡。
瓶装橄榄菜的热量较高,主要是因为很多商家为了使瓶装橄榄菜的味道更丰富,往往会选择在橄榄菜中加入较多的食盐以及食油,因此如果想要减肥的人群不建议大量食用瓶装的橄榄菜。
罐装橄榄菜健康吗
4最好不要经常食用。
一般来说,新鲜的橄榄菜是可以经常食用的,但罐装的橄榄菜,并不建议经常食用,主要因为厂家在生产的时候为了延长保质期,一般会选择加入一些防腐成分,以及色素、亚硝酸盐等。
并且一般罐装的橄榄菜中盐分也比较多,如果经常食用的话,容易导致体内的有害物质堆积,不利于身体健康。
- 晚上吃口香糖会胖吗 口香糖热量高
- 产后肥胖好减肥吗
- 晚上吃肉包会胖吗 肉包的热量高吗
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 想要跑步减肥 这几个技巧一定要掌
- 日常如何预防肥胖 推荐6个妙招
- 体脂率低自然瘦 降低体脂率只需两
- 女性抽脂减肥 四大危害要警惕
- 最好的运动减肥方法 不妨爬爬楼梯
- 晚上吃无水蛋糕会胖吗
- 减肥不能吃的水果有哪些 热量低的
- 西红柿可以减肥吗 生吃西红柿更好
- 如何通过跳绳来减肥 掌握2个要点
- 端午假期不长胖 靠这几个小技巧就
- 减肥餐苋菜很重要
- 生理期减肥运动有哪些呢
- 吃辣椒可不可以减肥,吃辣椒减肥有
- 吃冰激凌减重30斤 减肥重点要控制
- 必看 冬季减肥食谱大全
- 减肥食谱一周瘦10斤 重磅推荐10款
- 如何判断肥胖 如何预防肥胖
- 面瘫了怎么办才好?
- 左旋肉碱到底有没有效果
- 容易坚持下去的减肥运动有哪些?
- 减肥操怎么做 如何才能健康减肥呢
- 如何运动减肥?科学有效的6种减肥运
- 这7大减肥水果可以帮你快速瘦
- 网友分享成功减肥十大秘诀
- 晚上吃爆米花会胖吗 爆米花的热量
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 靠运动节食成功减去340斤
- 韩国明星减肥餐公开 看完整个人都
- 服用药物减肥一定要在医生的指导下
- 家长怎样利用按摩帮助肥胖患儿减肥
- 晒太阳可瘦身!研究称早晨日光浴有
- 减肥运动时先吃饭,还是运动后吃饭,饮
- 瘦脸做什么运动 怎么样有效瘦脸
- 菊花决明子茶可以隔夜喝吗,菊花决
- 用电饭煲也能做出30天不重样的减肥
- 别错过这6个减肥关键期 让你轻松享
- 教你最快最有效的减肥快招 瘦下来
- 三餐减肥食谱软件,让你轻松减掉多余
- 鸡肉减肥食谱:让你轻松减掉多余脂肪
- 知名演员猛瘦20斤!减肥食谱曝光,网友
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 改善肥胖跟我来
- 节食减肥的危害
- 产后肥胖如何减肥有效
- 减肥餐食谱大全周
- 14大食物吃出修长美腿
- 夏季番茄减肥食谱 让你一周瘦10斤
- 减肥期间可以吃话梅吗,话梅的热量
- 有利于减肥的生活习惯有哪些
- 你是便秘型肥胖吗 想减肥赶紧解决
- 有氧运动减肥操有哪些
- 三式减肥操有助于瘦腰收腹
- 明星杨幂减肥食谱,靠这样吃来保持身
- 黄瓜和香蕉可以减肥吗,黄瓜和香蕉
- 睡前半小时这样做瘦身效果翻倍
- 瘦身霜的挑选及使用方法
- 经期最有效的减肥方法 推荐自制减
- 让夏季减肥更容易 推荐6个健康瘦身
- 使用减肥霜减肥有哪些注意事项
- 最新研究表明:压力越大就会越胖
- 芭蕾舞减肥助你优雅瘦身
- 产后的孕妇们怎么才能瘦肚子
- 服用减肥药减肥后为什么会心跳加快
- 让人意想不到的肥胖原因竟然是这些
- 减肥霜如何增强减肥
- 达人高效减肥餐 只需一周狂减10斤
- 产后新妈妈一周瘦身食谱
- 减肥食谱全麦面包怎么搭配比较好
- 打瘦脸针有副作用吗 前后注意事项
- 推荐最快最有效瘦脸按摩手法 搞定
- 冬季减肥小V脸内调外养 打造无懈可
- 懒人减肥的最好方法小妙招 简简单
- 蝶泳的危害(女生学蝶泳为什么不好)
- 懒人瘦手臂减肥最快秘籍 强效甩肉
- 长期跑步的朋友停止跑步会怎样
- 什么食物减肚子赘肉 6种食物让你闪
- 秋季懒人减肥方法 只需睡前吃8款减
- 催吐为什么可以减肥 催吐对身体有
- 丰胸精油有副作用吗?丰胸精油的按摩
- 懒人瘦大腿肚最快的方法 春季减肥
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 背部减肥吸脂手术后注意事项 帮你
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 到底怎样按摩才能瘦脸 三招脸部按
- 收腹带要用到什么时候 收腹带什么
- 吃什么食品能减肥 分享八大适合减
- 六款消脂排毒减肥茶 成就轻盈瘦美
- 快速燃脂的方法有什么 怎么样可以
- 3款经期减肥食谱法 快速瘦20斤的小
- 大山式脚趾环有用吗?大山式脚趾环
- 五种春季减肥最佳食品 轻松瘦身营
- 最有效的自制减肥茶 强效消脂减掉