湿气重会导致肥胖吗 怎么除湿好

　　湿气重会胖吗?湿气重与肥胖有关!湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。

　　1、首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

　　2、其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。

　　3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

　　NO.1 燕麦蜜豆荷包蛋

　　食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量

　　做法：

　　①取一个砂锅(保温性能好)，普通锅子也行，稍多放点水，烧开。

　　②水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)

　　③将盖子盖上，焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间)

　　④打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，盛出来吃掉吧!

　　⑤牛奶煮沸，立即关火。

　　⑥倒入蜜豆，搅拌均匀。

　　⑦搅拌均匀。

　　⑧即食燕麦片倒入碗底。

　　⑨将荷包蛋舀入碗内，将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。

　　NO.2大众祛湿茶

　　食材：大众祛湿茶1包、清水适量

　　做法：

　　①准备大众祛湿茶一包，超市药店都有售的。

　　②看看里面的成份，都是一些下火祛湿的中草药，还有用法用量可供参考。

　　③里面的药材也很干爽，洁净。

　　④先把它用水冲洗一遍，然后再浸泡10分钟。

　　⑤然后才放在炉上大火煮开5分钟。

　　⑥然后再转小火一直煲1小时，即五碗水煎成一碗就可以啦。

　　NO.3鸭架冬瓜粉丝汤

　　食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量

　　做法：

　　①将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用。

　　②冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。

　　③取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。

　　④加适量料酒。

　　⑤再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。

　　⑥50分后加入冬瓜片。

　　⑦加入清洗过的粉丝煮2分钟。

　　⑧最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。