减肥大全
夏季容易水肿怎么办 饮食加运动调理
水肿也是胖,千万不要以为是水肿就不去认真对待,对于容易水肿体质的人来说,夏季总是过的特别难过,因为只要稍微吃一点重口味的食物身体就肿了起来,造成身体水肿的原因有很多,并不全部都是因为吃的,下面一起来看下。
下半身肥胖很多都是水肿惹的祸
夏天最讨厌的事情是什么,是不能光明正大的穿着美美的短裤短裙,想去游泳却不敢穿着比基尼,因为下半身肉太多了那么要怎么办呢?这都是因为夏天人们喜欢吃冰凉食物的原因,这些饮食习惯会让湿气堆积在下半身,所以想要穿上美美的短裤就要甩掉水肿。
早上起床喝一杯柠檬水
柠檬水有很好的消肿作用,早上起床喝一杯柠檬水不仅可以消肿还能清除残留在体内的宿便,但是对于肠胃不好的人来说,柠檬水不能空腹喝,可以在喝柠檬水前先喝杯温开水,对于怕酸的妹子来说也可以在柠檬水里面加一点蜂蜜改善口感。
玉米须茶
在收割玉米的时候,人们经常把玉米留着而把玉米须丢掉,其实不要小看玉米须,玉米须也是一种中药,玉米须茶具有很好的利尿消水肿的作用,同时对于改善血压也有很好的作用。还有一点是玉米须在吃的时候是要放进锅里面煮的,然后放凉后就可以喝啦,但是玉米须茶不能多喝,还有经期不能喝。
生姜红茶
生姜中含有姜辣素可以提高身体的新陈代谢作用,生姜红茶对于体寒而又水肿的人来说是很好的一种消水肿食物,生姜可去除体内淤塞的水分从而达到减肥消水肿的目的。生姜红茶除了减肥消水肿外还有改善体质的作用,常喝可以促进血液循环,气色红润。
除了饮食外,运动也必不可少
女生对于腿部的要求很高,拥有美丽的双腿不管穿什么衣服都有气质,对于腿部浮肿的人来说,单单靠饮食是不能完全摆脱的,适当的运动也是非常重要。
1、上班坐着工作时,如果可以,在脚下垫几个矮凳,不要跷二郎腿,尽管翘二郎腿很舒服,要记得常常做伸展腿部的运动。
2、不要长时间站立或者坐着,可以经常走一走增加下肢的血液流通。
3、穿合适的鞋子,不要为了漂亮穿小一号的鞋子,这只会加重水肿程度。
4、来自星星的你大家看过没,里面全智贤双脚朝天的抖腿方法,场面虽然十分搞笑,但是这个方法却能很好的消除下肢水肿。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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