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脾虚也是肥胖祸首 3道食谱解决脾虚烦恼
在人的潜意识里面,肥胖的人一般都是比较强壮的。确实肥胖的人看起来比较强壮,但其实,很多肥胖者都是偏“虚”的。
肠胃消化不好,容易导致身体的新陈代谢减慢,很多吃进去的营养物质不能被脾消化吸收,传输给五脏六腑,营养物质全部堆积在身体里面就会形成肥胖。这个就是人们常说的脾虚,脾虚不仅会危害身体健康,造成营养不足,还会造成肥胖。
那么是什么原因导致的脾虚呢?
1、个人情绪
如果一个人情绪经常很激动或者经常优思过度,那么就会对脾脏造成损伤,脾脏损伤会导致免疫力下降,从而出现身体虚弱消化功能下降。身体消化功能下降就无法燃烧体内多余的脂肪,最终导致肥胖。
2、消化道出现为题
如果消化道出现疾病,那么食物在胃肠道的时间就会变长,肠胃的消化速度就会减慢,从而导致食物滞留,而一旦消化功能下降,就容易造成脾虚。
3、饮食不节制导致脾虚
脾虚跟饮食习惯有很大的关系,如果一个人长期暴饮暴食或者经常喝酒的话,那么就很容易损伤脾阳,从而导致脾脏功能减弱而影响消化道运化功能,最终导致肥胖。
那么脾虚肥胖怎么办呢?
一般情况下,解决脾虚问题可以多吃一些食物,比如山药、莲子、大枣等等。其中运动和生活习惯规律也必不可少。
推荐几道治疗必须的粥饮
薏米山楂红豆粥
材料:薏米、山楂、粳米歌50g,红豆30g。
做法:1、现将薏米和红豆分别清洗干净,然后再加入适当的清水浸泡一小时左右。
2、将浸泡好的薏米和红豆蒸熟备用。取一个锅加入山楂和粳米煮粥,等到粥煮熟的时候倒入备好的薏苡仁和红豆搅拌均匀,然后就可以啦。
这道粥适合早晚当成主食吃,对于健脾祛湿很有效果。
茯苓粥
材料:茯苓20g,粳米100g
做法:将白茯苓块研磨成细粉,然后放在锅里和粳米一起煮成粥每天吃一次即可。
这道粥有很好的健脾利水效果,很适合由于脾虚引起的肥胖。
冬瓜粥
材料:带皮冬瓜100g,粳米适量。
做法:1、将冬瓜清洗干净,然后带皮切成小块,和粳米一起煮成粥。半个月吃一次。
冬瓜含有丰富的营养价值,对于利尿消肿有很好的效果,可以用于脾虚引起的肥胖症。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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