减肥大全
长期吃太撑会还会短命 可惜很多人不知道
为什么别人有胸、有腿、有屁股还有腰而你就只剩下肉!
经常会听到别人说你是不是吃饱了撑的,之前一直觉得这句是贬义词现在仔细琢磨下,这句话对减肥一族来说还真不是骂人的话。就像大夏天的别人跟你说哪凉快哪待着是一个道理。很多病都是因为没能关注自己的最,吃饱了撑出来的。
仔细想想你自己有多久没有出去运动下了,是不是每次运动后摸着自己的肚子后悔?每次吃多了除了有点累就是开始犯困啊,如果偶尔被迫走了一两万的步数第二天就开始浑身酸痛了。如果是的话,小编只想很负责任的说句,在这样下去,大罗神仙都救不了你。
下面小编给大家看两种典型的吃饱了撑了的情况,赶紧来看下吧。
1、疲劳
一下子吃进去很多的食物,会造成消化系统的负担加重,这种情况一般出现在吃自助餐之后。花了大把的钱吃自助餐每个人都希望能吃回本,否则就会觉得亏了。殊不知,你一旦吃多了后,消化系统就会几种力气去帮你解决消化的问题,这样以来就会降低其它起卦的功能,身体会快速进入疲劳的状态,还有可能加重大脑的负担。
有研究显示,经常吃多的人,大脑的反应会变的迟钝,还有可能加速大脑衰老。
2、胃病
很多城市人都有胃病的困扰,这跟暴饮暴食就有很大的关系。长期吃太撑最直接的危害就是加重肠道的负担,从而造成消化不良。胃被加塞很多食物,胃粘膜也会被破坏,从而会出现胃酸过多和胃溃疡等等。
3、肥胖
这个是最常见也最容易被人忽略的问题,没错就是肥胖。人们总是担心长胖,但是却控制不住自己想要再多吃一点。肥胖一旦形成接下去的一些疾病也会跟着接憧而来。多余的热量长期在体内没办法排出去就会出现脂肪肝、糖尿病以及心血管疾病等等。
那么怎么控制自己吃撑呢
运动是最好的抑制食欲的方法,不知道大家发现了没有,在健身后的一个小时内,你的食欲好像就会受到了抑制,反而不想吃东西了,这样就对了。强度适中持续时间超过半小时的运动可以帮助我们很好的控制食欲。所以适当的运动可以帮你远离食物的诱惑,也会转移你的注意力从而帮你控制食欲。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
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