减肥大全
连吃三天苹果真的会瘦吗,十天只吃苹果瘦二十斤是真的吗
苹果是一种常见的水果,其味道酸甜,水分充足,营养丰富,很多人都爱吃,而且苹果的热量较低,网上比较流行苹果减肥法,那么连吃三天苹果真的会瘦吗?
连吃三天苹果真的会瘦吗
1可能会瘦,但并不推荐这样做。
1.连续三天不吃任何食物,只吃苹果,是比较伤胃的做法,因为苹果中含有苹果酸、柠檬酸、酒石酸等有机酸成分,空腹食用很容易刺激胃酸分泌,如果没有吃一些淀粉、蛋白质、脂肪类的食物垫垫肚子,经常空腹吃苹果,容易对胃粘膜造成刺激,引起胃疼、胃灼痛、反酸水等不适症状。
2.人体每天需要补充一定量的蛋白质、脂肪、糖分、矿物质、维生素等,才能够维持身体的正常运转和代谢,而三天只吃苹果,会缺乏蛋白质和脂肪以及部分的维生素和矿物质,营养并不均衡,会影响身体健康。
3.连吃三天的苹果,即便瘦下去了,也只是短暂的,基础代谢没有增加,体重很容易反弹。
十天只吃苹果瘦二十斤是真的吗
2一般人十天只吃苹果并不会有瘦二十斤的效果,反而会伤胃、虚弱、营养不良,而且目前也没有这方面的真实案例报道。
镁100克苹果的热量为52大卡,其中含有碳水化合物13.5克,脂肪0.2克,蛋白质0.2克,以及其他的多种维生素和矿物质等。虽然苹果的热量低,但是如果十天只吃苹果,会很快感觉到饿,缺乏蛋白质时身体会非常虚弱、乏力,因此这个方法并不可取。
苹果一天吃多少合适
3《中国居民平衡膳食宝塔(2007)》中建议,成人每天吃水果200-400克,且一天最好摄入两种以上的水果,因此建议一天吃苹果100-200克解渴,大约1-2个苹果,既能够满足无机盐和维生素的供应,也能够避免吃太多而加重消化负担。
苹果什么时候吃最好
4苹果性凉,食用之后会增加体内的寒凉之气,因此像体虚、胃寒、宫寒的人群,建议在每天的13点之前吃苹果,因为上午的阳气比较足,能够避免寒凉之气在体内堆积。
当然,对于身体健康或者火气旺盛的人群而言,在其他的时候吃苹果也并不影响。
注意:空腹情况不宜吃苹果,比较伤胃;临睡前也不宜吃苹果,伤牙,而且会导致夜尿,影响睡眠。
- 晚上吃口香糖会胖吗 口香糖热量高
- 产后肥胖好减肥吗
- 晚上吃肉包会胖吗 肉包的热量高吗
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 想要跑步减肥 这几个技巧一定要掌
- 日常如何预防肥胖 推荐6个妙招
- 体脂率低自然瘦 降低体脂率只需两
- 女性抽脂减肥 四大危害要警惕
- 最好的运动减肥方法 不妨爬爬楼梯
- 晚上吃无水蛋糕会胖吗
- 减肥不能吃的水果有哪些 热量低的
- 西红柿可以减肥吗 生吃西红柿更好
- 如何通过跳绳来减肥 掌握2个要点
- 端午假期不长胖 靠这几个小技巧就
- 减肥餐苋菜很重要
- 生理期减肥运动有哪些呢
- 吃辣椒可不可以减肥,吃辣椒减肥有
- 吃冰激凌减重30斤 减肥重点要控制
- 必看 冬季减肥食谱大全
- 减肥食谱一周瘦10斤 重磅推荐10款
- 如何判断肥胖 如何预防肥胖
- 面瘫了怎么办才好?
- 左旋肉碱到底有没有效果
- 容易坚持下去的减肥运动有哪些?
- 减肥操怎么做 如何才能健康减肥呢
- 如何运动减肥?科学有效的6种减肥运
- 这7大减肥水果可以帮你快速瘦
- 网友分享成功减肥十大秘诀
- 晚上吃爆米花会胖吗 爆米花的热量
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 靠运动节食成功减去340斤
- 韩国明星减肥餐公开 看完整个人都
- 服用药物减肥一定要在医生的指导下
- 家长怎样利用按摩帮助肥胖患儿减肥
- 晒太阳可瘦身!研究称早晨日光浴有
- 减肥运动时先吃饭,还是运动后吃饭,饮
- 瘦脸做什么运动 怎么样有效瘦脸
- 菊花决明子茶可以隔夜喝吗,菊花决
- 用电饭煲也能做出30天不重样的减肥
- 别错过这6个减肥关键期 让你轻松享
- 教你最快最有效的减肥快招 瘦下来
- 三餐减肥食谱软件,让你轻松减掉多余
- 鸡肉减肥食谱:让你轻松减掉多余脂肪
- 知名演员猛瘦20斤!减肥食谱曝光,网友
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 改善肥胖跟我来
- 节食减肥的危害
- 产后肥胖如何减肥有效
- 减肥餐食谱大全周
- 14大食物吃出修长美腿
- 夏季番茄减肥食谱 让你一周瘦10斤
- 减肥期间可以吃话梅吗,话梅的热量
- 有利于减肥的生活习惯有哪些
- 你是便秘型肥胖吗 想减肥赶紧解决
- 有氧运动减肥操有哪些
- 三式减肥操有助于瘦腰收腹
- 明星杨幂减肥食谱,靠这样吃来保持身
- 黄瓜和香蕉可以减肥吗,黄瓜和香蕉
- 睡前半小时这样做瘦身效果翻倍
- 瘦身霜的挑选及使用方法
- 经期最有效的减肥方法 推荐自制减
- 让夏季减肥更容易 推荐6个健康瘦身
- 使用减肥霜减肥有哪些注意事项
- 最新研究表明:压力越大就会越胖
- 芭蕾舞减肥助你优雅瘦身
- 产后的孕妇们怎么才能瘦肚子
- 服用减肥药减肥后为什么会心跳加快
- 让人意想不到的肥胖原因竟然是这些
- 减肥霜如何增强减肥
- 达人高效减肥餐 只需一周狂减10斤
- 产后新妈妈一周瘦身食谱
- 减肥食谱全麦面包怎么搭配比较好
- 打瘦脸针有副作用吗 前后注意事项
- 推荐最快最有效瘦脸按摩手法 搞定
- 冬季减肥小V脸内调外养 打造无懈可
- 懒人减肥的最好方法小妙招 简简单
- 蝶泳的危害(女生学蝶泳为什么不好)
- 懒人瘦手臂减肥最快秘籍 强效甩肉
- 长期跑步的朋友停止跑步会怎样
- 什么食物减肚子赘肉 6种食物让你闪
- 秋季懒人减肥方法 只需睡前吃8款减
- 催吐为什么可以减肥 催吐对身体有
- 丰胸精油有副作用吗?丰胸精油的按摩
- 懒人瘦大腿肚最快的方法 春季减肥
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 背部减肥吸脂手术后注意事项 帮你
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 到底怎样按摩才能瘦脸 三招脸部按
- 收腹带要用到什么时候 收腹带什么
- 吃什么食品能减肥 分享八大适合减
- 六款消脂排毒减肥茶 成就轻盈瘦美
- 快速燃脂的方法有什么 怎么样可以
- 3款经期减肥食谱法 快速瘦20斤的小
- 大山式脚趾环有用吗?大山式脚趾环
- 五种春季减肥最佳食品 轻松瘦身营
- 最有效的自制减肥茶 强效消脂减掉