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冬瓜汤能减肥吗,冬瓜汤减肥的做法
来源:减肥咨询网
时间:2023-09-26 13:16:59
责编:专业减肥顾问
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冬瓜汤是以冬瓜为主要材料的汤菜,冬瓜汤凭借其营养价值丰富,口感清新,物美价廉,成为人们日常食用的一种汤羹,深受人们喜爱,但是有很多人会疑惑,冬瓜汤能不能减肥?冬瓜汤减肥的做法是什么?
冬瓜汤能减肥吗
1有一定减肥作用。
冬瓜本身脂肪含量极少,热量也低,其中每100g冬瓜含有12大卡热量,加上冬瓜含有大量的丙醇二酸,这类成分可以有效控制身体的糖类转化为脂肪,另外,冬瓜汤具有一定的利尿排湿作用,它可以帮助排除身体中多余的水分,消除水肿,塑造身体曲线,所以冬瓜具有一定的减肥作用。
晚上喝冬瓜汤减肥吗
2合理食用有一定效果。
晚上喝冬瓜汤可以起到一定的减肥作用,但是要注意食用量及食用时间,一般建议晚上喝冬瓜汤最好在睡前4小时吃,一次吃一小碗即可,虽然冬瓜汤中的热量极低,但是晚上人体的肠胃功能较弱,若是食用太晚或是食用过多,反而会加重肠胃的负担,引起肠胃不适,影响正常睡眠。
冬瓜汤减肥月瘦40斤
3不太可能。
冬瓜毕竟只是一种食物,虽然存在一定的减肥作用,但是在减肥的过程中只能起到辅助的作用,减肥效果十分有限,光靠冬瓜汤一个月瘦40斤是不太可能的,真正有效减肥方法还应结合规律的饮食习惯,和适量的运动锻炼。
冬瓜汤减肥的做法
4材料:冬瓜、香菜、葱花、虾皮、盐、白胡椒粉、香油、姜粉。
步骤
1、将冬瓜削皮洗净,切成块备用。
2、然后烧半锅水,水开后把冬瓜和少量的葱花放进去,煮3分钟左右。
3、随后根据个人口味加盐,姜粉,胡椒粉,以及一些虾皮,再煮两分钟左右。
4、最后滴加一些香油即可出锅。
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