减肥大全
大S减肥方法引人追随 但真的适合你吗
前段日子,大S一个月成功减下20斤的消息登上了新浪热搜排行榜,从而引发很多网友的强烈围观。多数人在感叹大S的毅力的同时,也有不少人发表了一些疑问,这种减肥方法真的好吗?对身体健康真的没有损害吗?
大S在美容界中本来就很有名,她的美白保养秘诀也受很多女明星的羡慕,同时也让众多女粉丝追捧。而这次成功减下的20斤,无疑又成为了减肥界的传奇,但是就网上公布的关于大S的减肥食谱真的适合你吗?反正在看到那食谱时小编就已经在内心深深的打下一个叉了。因为我觉得如果自己试一下应该会被饿死,所以不适合!
那么美的人都对自己的要求那么高,又残忍又执着,这让我们这些猪猪女孩真的活该猪一辈子。
娱乐圈的女明星表面上看起来光鲜亮丽,其实内心的压力只有她们自己能懂。有时候为了角色的需要,总是要让你在短时间内增肥或者减肥,大家都知道这种快速减肥的方式其实是很不健康的。所以在这里要劝下大家,不要盲目跟风。
那么既然她们的减肥方法不适用于我们这些普通人,那么我们该如何正确的去减肥呢?
1、减肥并不一定要吃素,肉类的食物还是可以适当的吃一些的,但是在烹饪的时候要注意少油少盐,最好是选择清蒸或者水煮的方法。尽量避免用爆炒的方式,因为就算蔬菜本身的热量很低,经过爆炒后热量也会直线飙升的。
2、多做沙拉。经常干巴巴的吃水果总是会吃腻的,而且也不容易坚持。而切成一盘一盘的沙拉就不一样啦,五颜六色的看起来就很有食欲,这也是一种不错的方法哦。
3、多吃蔬菜,之前提到吃蔬菜最好的方法是水煮的方式,但是如果你嫌太清淡没有味道的话,偶尔也可以用烧烤的,但是注意,调味料不能随便放!
4、每天喝一杯无糖的酸奶,这样有助于肠胃的消化,这点是很有必要的。
5、甜品类的食物要少吃,如果一定要吃的话,可以把周期归为一周一次。
6、最重要的一点是要加强运动,只有运动和饮食相结合减肥才能见效更快。至于运动的方法可以根据自己喜好或者说自己身体情况来定。最好的就是有氧运动和无氧运动相结合。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
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