减肥大全
听说身材好的人都有这3个好习惯
从小到大,我们生活中总是有一些仿佛神一样的存在,比如读书的时候别人家的孩子,再比如进入工作后人家轻轻松松就进入国企,一年后买车买房成为人生赢家,再比如减肥时,隔壁的菇凉体重从来都没有超过三位数。
赚钱什么的都是浮云,下面一起来看下,人家是怎么十年如一日的保持住好身材的。
1、少吃多餐
这点小编是深有体会,有次出去压马路深夜了饿到不行,好不容易找到一家吃的,小编刚刚想要进入状态,准备大吃一顿的时候,她已经皱着眉放下筷子,并且已经表示吃饱了。当时小编觉得这人太心机了吧,什么吃饱了,明明筷子才刚拿起来,后面小编才后知后觉的发现,人家还真的就是有“心机啊”。
因为当你吃的撑撑的只想躺在床上不懂的时候,身边的人已经又拿起了水果沙拉开始开吃了,说多的都是泪。
这就是少吃多餐啊,每次只吃一点点,每天多吃那么几次,但是需要注意的少吃多餐是要在保证总热量不变的前提下进行的。
2、瘦子吃饭普遍较慢
瘦子除了吃不多外,还有一点就是吃饭特别慢,小编的性格算是比较爽快的一个人,但是身边总是有那么多的磨蹭的人。一起去食堂吃饭,你吃完并且已经在那边玩了大半个小时的手机后,她才吃完。那会儿觉得这姑娘吃个饭都这么慢,以后可怎么在这个吃人不吐骨头的社会生存下去啊。
后来才发现,人家这是看的远啊!因为当你狼吞虎咽还不知道什么是饱的时候,你就已经吃的太多了,而细嚼慢咽不仅可以享受美食,还能及时放下筷子,不仅如此,在咀嚼的过程中还能消耗热量。
所以,下次就算是有天大的事情,也请慢慢吃好吗?像淑女一样的吃饭。
3、吃饭要挑剔一点
苗条的妹子吃饭大都很挑剔,比如看到油腻的食物就皱眉,并且表示自己不想吃。太甜的食物不吃,虽然很多人对于女生的影响都停留在爱吃甜食,但是对于苗条的妹子来说,水果的甜味就已经足够了。
除了上面这点,还喜欢吃一些看起来特别麻烦的食物,比如鱼、白灼虾这种吃起来麻烦又耗时间,且吃不了什么东西的食物。
说到这,小编不得不说这都是小编曾经说不屑的啊,没想到,为了减肥,小编也慢慢的要变成自己讨厌的人了。但是无所谓啊,能变瘦变美就好啊,不是吗?(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
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