减肥的人晚餐吃什么好,减肥的晚餐应该吃什么

　针灸减肥需要有个过程，每个人的身体情况不一样，调理的时间长短也不一样。针灸这回事，重在从根本上调理，找出引起身体肥胖的原因，进而分析、制定不同体质的治疗方案，在减肥的同时，也减出健康，减出美丽。

　　为了保持健美体形，即使再忙再累也至少保证20分钟的“出很多汗”，这样可以帮助身体排毒，令肌肤更健康。对于恼人的小肚腩，不用做太多运动，只要每天80下仰卧起坐，很有效。

　　为变瘦变美，人们会尝试过各种减肥方式，但往往反弹几率很高。但其实，与其尝试各种减肥方式，不如从根本做起，让自己拥有易瘦的体质。为此，我们遵循中医古方，让身体产生肥胖抵抗力。从中医角度讲，任何疾病都是由于经络不畅、阴阳不平衡导致的。减肥与养生并重，通经活络、平衡阴阳，使经脉气血畅通起来。这样不仅肥减下来了，身体也很健康。

　　除此之外，奉劝大家不要轻易服用减肥药来减重。大家都知道减肥药副作用大，容易造成人体脱水。事实上，减肥期间，吃得越少越容易反弹。人体是一个很精明的能量银行，你吸收得多，它就会储存起来转化成脂肪;吸收少了，它就会降低新陈代谢速度。一旦恢复到节食前的热量供给，紊乱的新陈代谢一时无法回到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越胖的局面。

　　平时除了坚持练习瑜伽外，可以做一些按摩，比如专门减手臂的手臂按摩减肥法：先以螺旋状方式由下往上按摩手臂;再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。由于按摩主要是针对快速肌而言，因快速肌耗氧性高，频率快，所以按摩时速度要快，才能达到减肥的效果。

（责任编辑：陈韶鹏）