芋头减肥可以吃吗,芋头当早餐可以减肥吗

吃甜玉米会胖吗？在越来越崇尚健康减肥的今天，有很多人想通过吃粗粮来达到控制热量摄入的目的，这样就会对减肥有帮助。粗粮既可满足人体的需要，又能给身体提供充足的营养。玉米就是生活中很常见的一种粗粮，而它的种类有很多，比如甜玉米，即大家所说的水果玉米，那么，吃甜玉米会胖吗？

吃甜玉米会胖吗

吃甜玉米会不会长胖与做法有直接关系，通常来说，甜玉米煮着吃是不会胖的。但是用热量比较高的做法就有长胖的可能了。

 甜玉米粒中，富含大量的葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分，其含量为普通玉米的2-8倍，其中的蛋白质含量也是非常高的，具有13%以上，以水溶性蛋白为主，粗脂含量9.9%，通常而言要比普通玉米高出一倍左右，玉米中含有大量的粗纤维和镁，这些有效物质可以很好的促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，对于减肥是非常有帮助的，而且玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，能有效的增加人们的饱腹感，减少人们对其他食物的摄入量，不容易产生饥饿感，有利于减肥，但是大家一定要注意不可以吃太多，同时要配合蔬菜，肉类食用，搭配适量运动更好。

吃甜玉米除了可以帮助大家减肥外，不可以起到防癌抗癌的作用，其中的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。除此之外，也能降血压降血脂，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。  

吃甜玉米会胖吗？以上就是关于这个问题的介绍。由上面的介绍可以得知，适量的吃些甜玉米不仅不会长胖，而且对减肥有积极作用，但是大家要注意在吃玉米的同时，要限制其它食物的摄入，否则会增加热量摄入，从而不利于减肥成功。