糯米不能和什么一起吃,吃糯米可以减肥吗

正确的七日苹果减肥法。苹果是一种很常见的水果，俗话说的好，一天一个苹果，医生远离我，也就是说，苹果的食用价值是非常高的，而对于减肥者来说，合理的食用也可以达到减肥的目的。关于苹果的减肥方法有很多，比如七日苹果减肥法就比较常见，你知道正确的七日苹果减肥法是怎么样的吗？一起来看下面的介绍。

正确的七日苹果减肥法

七日苹果减肥法，其减肥原理是，降低发热量的摄取，增加人体脂肪的耗费，从而达到减肥的目的，据相关研究表明，苹果的果酸可以推动肠胃蠕动，因此就可以排出肠油和身体废弃物，进而对减肥有帮助。

七日苹果减肥法，就是在七天之内，每日吃苹果，减肥者可以依照早、中、晚三餐进餐的习惯性吃苹果。坚持不懈七天，需要大家注意的是，在这七天内不可以吃其他东西。但可以喝白开水或沒有刺激的茶叶茶。再就是，当苹果减肥瘦身后，在恢复饮食搭配时，还要留意由浅入深。起初时，要以清淡为主，不可以过多。比如在早饭时可以吃白米粥，加牛乳，也可以根据自己的情况适当的加两块吐司面包和生日蛋糕。午饭可以选择各种各样的素菜、水豆腐、淡水鱼等。晚饭要早吃，而且不可以吃太多。

七日苹果减肥法还需要配合运动，比如可以做一些有氧运动，比如游泳、跑步、快走、跳绳等，都是非常不错的选择，但是要注意，不管是选择哪种减肥运动，都要长时间坚持才可以达到理想的减肥目的。

以上为大家介绍了正确的七日苹果减肥法，需要提醒大家的是，水果减肥法不适合长时间坚持，否则会引起营养不良，从而给身体健康带来不必要的伤害，要想瘦得更健康，建议在控制饮食的基础上，然后再多进行运动，并且要长时间坚持不懈的努力。