减肥南瓜能吃吗,减肥南瓜怎么吃法

由于肥胖率的不断上升，减肥者也越来越多，当然减肥的方法也是层出不穷，喝柠檬水减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，但是有很多人都不太解这种减肥方法应该怎么执行，那么喝柠檬水减肥法是怎样的呢？柠檬水的减肥法的注意事项有哪些呢？

喝柠檬水减肥方法

每天坚持喝柠檬水，可以提高免疫力，而且对皮肤有美白祛斑的效果，尤其对想减肥的人更有奇效哦。柠檬用盐擦一擦，清洗干净后切片。在干净的敞口瓶底部放一点蜂蜜，然后放一片切好的柠檬。在柠檬上再涂一层蜂蜜，然后再放一片切好的柠檬。如此反复几次后把瓶子装满。把盛满蜂蜜柠檬的瓶子口封好，放在冰箱冷藏室三天。喝的时候根据自己需要取几片制作好的蜜汁柠檬，加入一勺蜂蜜，用温水冲泡即可。最好每天晚上喝一杯，坚持一个月不但皮肤白嫩而且还能滋润肠道，排毒养颜的神器哦。

柠檬水的减肥法的注意事项

1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉，如果你喜欢在其中调一些蜂蜜也是可以的，因为蜂蜜同样也是减肥食品。

2.每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3.必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

喝柠檬水减肥确实有一定的效果，但是大家要注意不可以只是靠这种方法来减肥，尤其对于肠胃功能不好的人来说，更不建议用这种方法，因为如果喝大量的柠檬水，往往会对肠胃带来很大的刺激，从而导致胃病越来越严重。再就是减肥就是改正错误的饮食喜欢，多加锻炼身体，养成健康科学的减肥方式。