游泳和动感单车哪个减肥快,怎样游泳减肥快

大家在想办法减肥的时候，会有各种饮食减肥法、水果减肥法、运动减肥法、药物减肥……，每一种减肥方式都与食物有关系，都需要入口，其中水果减肥法中香蕉似乎很受欢迎，香蕉含有大量纤维素，这种成分能加快排毒速度，而这个特点正是减肥需要的。那么减肥期间可以吃香蕉是不是？

在减肥期间可以吃香蕉的，这一点是值得肯定的，不然是要购买熟透的香蕉，而不是绿皮香蕉，只有这样才能利用香蕉中的成分起到辅助减肥功效。香蕉的价格算是物美了，携带方便也容易进食，不会像苹果、梨等食物需要清洁，在食用香蕉时只需要把皮去掉就可以，它可算得上是纯天然绿色健康食品了。尤其是对减肥的人来说非常适合，因为它的热量低，而且含有大量纤维素。

说起减肥期间可以吃香蕉这件事情的时候，也有极个别人有话说，他们觉得香蕉吃起来比较甜那会不会含糖量比较高，因此担心会影响减肥效果。其实并非如此，一根普通的香蕉每100g热量大概只有87卡而已，比一碗小米一半以下热量，可见它的热量相当低。

在减肥期间食用香蕉时能补充维他命、矿物质，食用后因为它的易消化特点会使身体更容易摄取各种营养素，因此很多人在减肥期间是比较依赖香蕉的，至少它是在自己减肥清单中的水果。

其实简单一根香蕉而已对减肥的干扰性并不大，是否能减肥，还要考虑每天其它食物摄入量如何，要保证全天食物摄入的总热量不能高于身体所消耗的总热量，只有这样才能完成减肥计划。另外还要考虑其它生活习惯，比如是否参与运动，如果不爱运动每天只是控制食物r热量，减肥的效果并不是很明显，毕竟身体燃烧脂肪是需要热量的，尤其是想减肥后身材还完美，运动也不能少，在运动过程中一方面能加快脂肪燃烧速度，另一方面是能塑造身材，使身体皮肤更紧致。