瘦腹吃什么好 瘦肚子吃什么

在这个以瘦为美的时代，减肥瘦身早已中不是女人的专属，在日常生活，有很多的男性朋友都加入了减肥的行列，其实减肥并不难，只要注意控制每天热量的摄入，就可以达到瘦身的目的，下面为大家介绍错过必后悔的3款经典男人减肥食谱。

错过必后悔的3款经典男人减肥食谱

男人减肥食谱一：果蔬沙拉

材料：首先要准备适量的莴苣、玉米、豌豆、番茄，而且可以加入一些时令水果，胡萝卜和橄榄油。

做法：

1、首先要把以上准备好的食材洗干净备用，需要大家注意的是，要把莴苣放到清水中浸泡5分钟左右。

2、再把将莴苣切片备用，而且其它食材切成大小适中的块状。

3、最后把以上准备好的食材一起入到干净的容器里，加入适量的橄榄油搅拌就可以食用了。

男人减肥食谱二：红豆枸杞粥

材料：首先要准备红豆60克、小米50克、糙米150克，再准备八颗大红枣，适量枸杞子和水1500毫升。

做法：

1、首先要把准备好的红豆、糙米洗净；

2、然后把红豆用清水浸泡4小时，糙米浸泡2小时；

3、这时把红豆放入锅中加入适量的水，以中小火煮30分钟；

4、最后把以上准备好的材料一起放入锅中，起初用大火烧开，然后再转为中小火继续煮30分钟即可。

男人减肥食谱三：五谷饭

材料：首先要准备胚芽米20克、紫米10克、绿豆10克、薏仁10克、红豆10克。

作法：

1、首先要把以上介绍的材料洗净，红豆蒸熟，把其他材料用电锅煮熟。

2、这时再把蒸熟的红豆和步骤1的成品混合均匀。

3、在吃的时候可以揉成球状，也可以揉成各式饭团就可以食用了。

以上为大家介绍了3款经典男人减肥食谱，希望能给想减肥的男性朋友带来帮助，其实，减肥并没有大家想象的那么难，只要管住嘴，迈开腿，而且要持之以恒，大家千万不能三心二意，而是要每天坚持按照上文小编介绍的男士减肥食谱减肥，就会摆脱肥胖的困扰！