栏目大全
-
普拉提的呼吸方法 初学者必知的普拉提呼吸方法及原则
普拉提的呼吸方法普拉提采取的是鼻吸口呼方式，运用的是横向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收紧，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸气、口出气。练普拉提时怎么详情>>
更新时间:2023-10-30 11:56:13 -
普拉提瘦腿 如何瘦肌肉腿
普拉提是一种以改善身体姿势和核心力量为基础的全身训练方式。普拉提可以帮助增强核心肌肉、提高平衡感和灵活性，同时也是一种减肥塑形的有效方式，特别是详情>>
更新时间:2023-10-09 10:28:39 -
瘦腰帕梅拉怎么做 做普拉提可以瘦腰吗
瘦腰一直是女性们的热门话题，而近年来备受关注的普拉提运动，更是成为了许多人瘦腰的选择。其中，瘦腰帕梅拉也是备受推崇的一种普拉提运动。那么，瘦腰帕梅拉详情>>
更新时间:2023-10-09 10:27:07 -
卷腹式普拉提运动 教你怎样瘦腹
动作要点小贴士： 1、这十步动作是连续进行的，要一气呵成地完成。 2、呼气时上腹要保持收缩状态。 3、在整套运动过程中，腹部要一直保持紧张状态详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:36 -
普拉提让你告别掰掰肉不再是梦
想瘦手臂，看看下面的减肥疗程吧。轻松告别掰掰肉不再是梦! 线条优美更难保持 有人说减肥不难，最难还是要维持标准体形，但当懂得盘算，心中对卡路里数详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:05 -
练好普拉提瑜伽 轻松瘦全身
秋季减肥正当时，瘦手臂当然也是必需的。为了穿上漂亮的紧身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也别太烦恼，瘦手臂也是有诀窍的，让你从此不必为肉肉漂漂的蝴详情>>
更新时间:2023-10-06 10:06:05 -
8个普拉提动作紧臀收腹
下面8个普拉提动作，每周三次，可帮助紧臀、收腹、修长身形。详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:21 -
普拉提和瑜伽有什么区别
1.站立与地板动作 普拉提(Pilates)的动作都只保持3秒钟，更像是流瑜伽(flow yoga)。普拉提的地板动作更多，躺着，坐着，跪着的时间更长，较少像瑜伽那样的站详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:20 -
带领你走进普拉提的世界
◆【普拉提瘦身4大迷思来解疑】 普拉提是现在非常热门的健身方式，很多人都爱选择这样运动来达到瘦身的目的。但是普拉提瘦身中普遍存在着一些迷思，只详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:21 -
普拉提减肥有效吗
△ 什么是普拉提？ 通过有效地锻炼至今没有意识到核心肌肉，恢复柔韧而又健康的身体！ 如今，已经有很多人成功塑造了 完美 体形。 推荐给以下的人群详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:59 -
练普拉提可以减肥吗？
普拉提主要是对腰腹、背部等核心肌群的锻炼，瑜伽有针对各部位的姿势。 普拉提的肌肉控制要求还蛮强的，要达标的话;瑜伽的话，是协调性吧 亲如果基数详情>>
更新时间:2023-10-05 17:24:05 -
普拉提减肥效果好吗
普拉提配合有氧运动，再稍微做一些器械训练，以小分量多次数为主，你会有意想不到的减肥效果，下面具体来说下普拉提这类的运动到底怎样减肥和练习普拉提后的效详情>>
更新时间:2023-10-05 17:24:04 -
韩国普拉提教师因爱“炫腹”成网红
近日，韩国一名普拉提教师成健身界新网红，她常常在社交网站上晒照，照片几乎都是露腰装，“炫腹”也为她成功带来了高人气与关注度。十张照片让你看到超完美小详情>>
更新时间:2023-09-26 13:16:00 -
瘦腰普拉提减肥操 瘦出完美S曲线
有决心减肥，却受不了零食的诱惑，想要减肥，就得离零食十万八千里远，但在忍不住的时候，也可以吃些既可解馋，但卡路里又低的零食，这样无碍你减肥哦！赶紧来看看减肥详情>>
更新时间:2023-09-25 14:29:58 -
普拉提减肥操 快速赶走赘肉！
节食减肥身心备受折磨而且极容易反弹。采用节食减肥法，就是以节食或控制饮食的方式减肥，九成都会再胖回来，控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能详情>>
更新时间:2023-09-25 14:29:42 -
最简单的普拉提减肥操
经常上网的朋友，特别是女性朋友，会发现现在在网络上有一种很流行的减肥方法，就是鸡蛋黄瓜减肥法，这种方法可以让人快速瘦身，因此很受大家的欢迎，很多人都在用详情>>
更新时间:2023-09-25 14:29:34 -
普拉提减肥操，助你快速瘦腰收腹又瘦腿
在我们的日常生活中经常会听到朋友们聊减肥，而现在减肥似乎已经成为了一种时尚，当然，减肥的方法也是比较多的，不同的人会选择不同的减肥方法。但是不管怎么详情>>
更新时间:2023-09-25 14:29:32 -
普拉提减肥操 快速瘦出S曲线
肥胖是很多人都会有的问题，而且肥胖也会影响到我们的身体健康。但想要减肥的话，除了要注意运动之外，还需要在饮食花一些心思。那么，燃脂咖啡减肥效果好吗？咖详情>>
更新时间:2023-09-25 14:29:24 -
练普拉提减肥操， 瘦出完美S曲线！
现实生活中很多人都存在失眠的问题，其实失眠早已经是见怪不怪的事情，但是长期失眠得不到改善的话，也会引发一系列的风险损害，其中不少人会发现自己睡眠不足详情>>
更新时间:2023-09-25 14:29:23 -
普拉提减肥操
普拉提是一种集中于身体控制、呼吸和身体平衡的运动式。它以帮助改善身体姿态、增强核心肌肉、提高柔韧性和平衡能力。普拉提减肥操是一种结合了普拉提详情>>
更新时间:2023-09-25 14:28:30 -
冬季轻松创意减肥法推荐
寒冷的冬季人们的食欲往往会大增，因此人们很容易长肉发胖。那么在这样的季节里有什么比较好的方法能帮助瘦身减肥呢？下面给大家介绍冬季轻松创意减肥法推详情>>
更新时间:2023-09-26 13:26:36 -
4种水果减肥有危害 你中招了吗
如今人们对于身材的要求较为苛刻，很多一百斤以上的妹子对于自己的体重非常的不满意，为此减肥就成为了这些妹子的目标之一，但是健康的减肥方法都有哪些呢?详情>>
更新时间:2023-09-25 14:51:03 -
12招椅子减肥操 轻松瘦腰美腿瘦手臂
1、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边扭，左手放下置于右腿的外侧，动作持续20秒。 详情>>
更新时间:2023-09-25 14:25:34
最新文章
-
栏目ID=0的表不存在(操作类型=0)
推荐文章
-
栏目ID=0的表不存在(操作类型=2)
热门文章
-
栏目ID=0的表不存在(操作类型=1)
热门文章
-
栏目ID=0的表不存在(操作类型=1)