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经期减肥 早晚被窝减肥操改善易胖体质
现在生活节奏快，每天的时间都很紧迫，难得有大把的时间用来做减肥运动，但是利用晚上睡觉产的零碎时间，以及早上醒来后的一点空余，做几套伸展运动，锻炼肌肉，既不详情>>
更新时间:2023-09-25 14:28:36 -
睡前运动：在被窝中进行的懒人减肥操
STEP 1-1、将被子卷起来，然后躺卧在卷起的被上，被子支撑背部，肩胛骨的位置与被子相抵。全身躺直，双腿并拢。没有比较厚的被子的话，用枕头来代替也行。 详情>>
更新时间:2023-09-25 14:26:56
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