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冬季瘦背美背瑜伽运动 快速燃脂变身“背影女神”
瘦背动作一身体先站立在地面上，双手握拳放在胸前位置，身体则自然向前倾斜，让左脚突然向上抬起，再最大端独的接近右手手肘，接着左手向身体的后侧伸展，再恢复到详情>>
更新时间:2023-10-30 11:49:15 -
美背最迷人 瘦背瑜伽运动深层燃脂塑迷人背影
瘦背美背动作一：猫弓背式1、双膝弯曲，跪在瑜伽垫上，臀部稍稍翘起，腰部向下沉，双手与肩同宽撑在地上。2、吸气，抬头，背部和腰部向下压，臀部向上翘起。保持5-10秒详情>>
更新时间:2023-10-24 12:04:24 -
瘦背瑜伽 4招打造完美背影
背部是很容易被人忽略的一个部位，但是却是不能不减的部位，对于很多人来说，对于瘦背部完全是无从下手，感觉做什么运动都瘦不到背部，这主要是因为你没有掌握秘详情>>
更新时间:2023-10-09 10:09:05 -
打造背影杀手 6招瘦背狂减脂
第一招：叉腰抖动手臂 双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼详情>>
更新时间:2023-10-09 10:07:16 -
快速背部减肥 塑造完美背影
瘦背运动器械 高位下拉器 step1.坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。 step2.主要的动作就是详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:17 -
《尊巴舞减肥操的背影女：如何通过舞蹈燃烧脂肪，塑造完美身材》
减肥吃碳水还是不吃碳水？这是困扰很多减肥者的一个问题，通常而言，对于需要减肥的朋友们来说，首先就是要合理的控制好自己的饮食，尤其要控制碳水化合物的摄入详情>>
更新时间:2023-09-25 14:29:21
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