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现场教学 小腿减脂运动操
小腿减脂运动操： 通过运动消除退步脂肪外。同时注意添加能让小腿增加少许肌肉的锻炼，有助于塑造紧实小腿的线条。１、坐在椅子约１／３处。大小腿弯曲呈９０度。２、详情>>
更新时间:2023-10-09 09:44:18 -
睡前简易瘦身操现场教学
１左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次１５－２０次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。 详情>>
更新时间:2023-10-05 17:20:56
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