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7点前吃早餐 健康不易长胖
习惯“早食”的人比习惯“晚食”的人更容易躲避肥胖“侵袭”。这个结论是经过对吃饭时间与能量消费的关系进行调查后得出的。 研究人员将受试者分为详情>>
更新时间:2023-09-26 13:49:46 -
办公族减肥的小窍门
1.登楼梯减脂法 一般每次锻炼3分钟，每天2至3次。 2.座椅减肥法 坐在靠背椅上，双手反抱椅背，使腰部尽量贴到椅面。然后双脚轮流做蹬自行车动作，同详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:22 -
结实型体形最有效的三种方法
一、坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:49
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