• 抬抬腿 提提臀

    甩掉臀与后腰之间的赘肉  口诀:抬抬腿,提提臀  方法:  1.双手扶着椅背呈立正姿势,左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外,使两脚呈九十度开口。  2.以慢数到五详情>>

    更新时间:2023-10-09 10:01:37
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