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打造背影杀手 6招瘦背狂减脂
第一招：叉腰抖动手臂 双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼详情>>
更新时间:2023-10-09 10:07:16
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