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跟我做 性感翘臀练出来
1、趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高，然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。 2、详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:57 -
瘦身美颜我做煮--干贝水晶球
瘦身美颜我做煮--干贝水晶球的制作步骤1用挖球勺将冬瓜挖成球状； 2冬瓜球冷水焯至半透明状捞出浸入冷水； 3干贝洗清加少许水、黄酒、葱姜入蒸锅蒸20分详情>>
更新时间:2023-09-26 13:55:51 -
白领睡前4式减肥瑜伽 助眠又瘦身
白领睡前瘦身瑜伽 坐角式 坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。吸气，双臂向上伸展，立直腰背。呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、详情>>
更新时间:2023-09-26 13:29:35
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