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卷腹运动三步走 帮你消灭将军肚
第一阶段，平地卷腹。 平躺，双膝弯曲，脚平放在地面上。双手交叉置于胸前，腹部发力上身抬起。每天长跑后，做4组，一组20个，组间休息30秒。一开始的动作最简单，详情>>
更新时间:2023-10-09 10:13:23 -
如何削平你的将军肚
1．慢跑运动：床下活动之后，到室外慢跑。跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。因为有“将军肚”的人身体肥胖，所以以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:37 -
5个方法让你告别将军肚
1．适当节制饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。2．腹部按摩减肥法 此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化详情>>
更新时间:2023-09-26 13:43:02 -
久坐族这样做 教你预防“游泳圈”
白领每天都要长时间坐在办公室工作，久坐易导致体内脂肪囤积，加上平时又缺乏运动，肚子脂肪因沉积过多会变得又大又松弛。看着自己的肥胖的肚子，白领心里都非详情>>
更新时间:2023-09-25 15:02:09 -
一日三餐减肥食谱 让你夏季瘦不停
减肥这种事情让很多人都变得格外紧张，每天三餐会谨慎选择食材，生怕哪一种热量高影响到自己的减肥结果，也会每天坚持运动打卡，怕万一运动量不够，不仅不能瘦身详情>>
更新时间:2023-09-25 14:50:48 -
睡睡贴瘦身贴有用吗？睡睡贴瘦身贴的原理是什么？
现在市面上有很多的减肥产品，不知道大家会怎么去选择安全又有效果的减肥产品呢?最近很火的减肥产品睡睡贴瘦身贴有用吗?下面文章就给大家详细的讲解一下详情>>
更新时间:2023-09-25 13:25:54 -
分享几个减肥效果不错的减肥快招
对于肥胖的朋友们来说，减肥是至关重要的，不然就会影响身体健康哦，那么有没有什么不错的减肥快招呢?下面小编给大家分享几个减肥效果不错的减肥快招，想要了详情>>
更新时间:2023-09-25 13:25:36
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