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    一、单腿曲伸  功效:单腿曲伸运动可以锻炼大腿肌,提升臀部。  步骤:  1、确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身体和弯曲的小详情>>

    更新时间:2023-10-09 10:03:47
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